Kua tapahia e koe he wheua pakeke kua kohuatia, ka kite i te haupapa matomato ki waho o te kikohuinga? I haimenehia ranei e ia he reka, he kakara paraharaha?
Koinei nga tohu tohu o nga hua kapi. Kei roto i nga hua he pūhui pungarehu, ka roa rawa te wera, ka nui ake ranei te pāmahana, ka hurihia te huawhenua me te kakara reka.
Engari ki te tunu koe i au hua, kaore tenei e puta. Ka whai pai koe, ka tino pai te pai o te kiri-kōwhai-kōwhai me te kore kakara. Ko te tikanga e whakaaturia ana i raro nei ka awhina i a koe.
Hewari ki te Peel Hard Hard Wood
Engari i mua i te taenga mai ki a taua, me korero e pā ana ki te tihi i nga hua. He pohehe noa kei te mea tetahi o nga mahi tunu me tetahi atu ka maamaa, ka kaha ake ranei te peera i te hua. Engari ehara tenei i te take.
Ko te mea anake e ngawari ana, e pakeke ana ranei ki te kiri, he pehea te hou o te hua . He kaha ake nga hua o nga hua o te kai ki te kai.
He kirihou kikokore kei raro iho i te anga o te hua manu, a ka hangaia he putea iti ki raro o te hua manu. I te tau o te hua manu, ka nui ake te putea, ka wehe ke atu te anga i te hua manu i tunua.
Na, ki te hiahia koe kia pai ake te wheako kiri, whakamatauhia nga hua i roto i to pouaka mo te wiki kotahi ranei. Ka taea ranei e koe te pupuri i roto i to pouaka pouaka mo te wiki i muri i te tunu i te waa, ka mahi te huarahi.
Kia pehea te roa o taku pei i nga hua?
Ko te tikanga e whakaaturia ana i raro nei ko te tauira taketake, ka homai e nga rereketanga he nui atu te wera (ka kohia te wai i te tere) i era atu. Waihoki, kaore ano nga kohua katoa e rite ana te rahi o te wai ranei. Na, ka whakamahia e matou i te 15 meneti hei raupapa, ka rere ke o nga waa ka tunu.
Ko tetahi ara, ka kitea e koe te wa tika e mahi ana mo koe, me whakamahi noa. Ko te mea tino nui ko te tikanga o te tuku i nga hua i roto i te kohua, i te wera, kaore i te maha o nga meneti.
Mo tenei tunu huawhenua kohuatia ka hiahiatia e koe he mowhiti nui, taimaha-ki raro me te taupoki piri-piri. A he mea nui te taupoki, no te mea mehemea ka wera te wera ki runga o te kohua, ka whakaitihia te tunu kai.
He aha e hiahia ana koe
- 4 hua nui
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia nga hua i roto i te kohua taimaha me te taupoki ki te wai makariri. Me mohio kei te hipoki nga pito o nga hua i te iti atu i te inihi o te wai. Te nui o te wai e ti'aturi ana ki te rahi o te kohua, engari i te nuinga o te waa, he pai ake te kohua. Ko te pupuhi i nga hua ka raruraru.
- Kawea mai te wai ki te whewhe katoa, ka kitea. Ka kite koe i te wai ka tohua , engari ka kite koe i etahi mirumiru iti, tangohia te kohua mai i te wera me te hipoki. Me waiho te kohua mo te 15 meneti.
- Tangohia nga hua kohuatia mai i te wai, ka whakawhiti ki te peihana o te wai matao mo te 15 meneti hei whakamutu i te tukanga tunu. Na ka peera ka mahi, ka pouaka ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Te konutai | 86 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 8 g |