Ko te angitu angitana ko te tauira o te panuku tawhito. He taonga nui, he putea hoki, he mahanga pumau me te tuipoi i te tuhi e kore e piri ki o niho. Ko te tikanga, he mea ahuareka ki a ia ano, engari ka whiti tonu i te wa e paahitia ana ki te koikoi matotoru o te tiakarete pouri me te tauhiuhi o nga nati.
Ko te mokowhiti o te reo Ingarihi he iti ake te ahuatanga o te mahi, na reira kaua e ngoikore mehemea he iti noa iho nga mea e whai ana ki a koe.
Kaua e whakakapi i te margarine mo te pata-kaore e mahi i roto i tenei tohutao .
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu aramona (katoa)
- 1 pauna / 2 kapu pata (kaore i te whakahua)
- 18 2/3 hekene / 2 2/3 kapu huka (panui)
- 1/3 kapu wai
- 1/4 kapu hirikara witi (marama)
- 1/2 tīpune tote
- 1 pauna tiakarete (reka-reka ranei bittersweet)
Pehea ki te Hanga
- Te tunu i nga nati na roto i te tohatoha ki runga i te pepa pihikete me te whakanoho ki a ratou i roto i te kohua 325 F mo te 10 meneti. Whakanuia i nga 3 ki te 4 meneti, ka tangohia i te wa e pouri ana, ka maama. Kia ngawari nga nati, ka tapatapahia rawatia ki te maripi me te tukatuka kai.
- Whakapaia he pepa pihikete 12x16 inihi ma te whakakii i te pepa konumohe me te purakau ki te tipu tunu kai.
- Whakakotahitia te pata, te huka, te wai, te tirikara witi, me te tote i roto i te kohua nui taimaha i runga i te wera reo. Me tohe tonu ki te whakakore i te huka me te rewa i te pata. Whakauruhia te thermometer kapi me te kawe mai i te paraihe ki te whewhe, ka huri i nga taha ki te taha o te paraihe paraoa hei whakamarai i te whakamaharatanga.
- Tonu ki te tunu i te rama, me te whakaoho i nga wa katoa, tae noa ki te 300 F. Ki te mea ka wehe te tihana (me te papa o te pata rewa i runga) ka whakaoho kia kaha ano te whakahoki mai. Kia mataara i te tihana ka whakatata ki te 300 F mai i te mea ka hohoro te tunu, ka pupuhi i nga wera nui.
- Kia tae atu ki te 300 F, ka tango i te wera ka riringi ki te pepa tunu tunu. Whakamahia he mokowhiti, he koko ranei hei horapa i te tihana ki te matotoru. Whakaaetia te putea ki te timata ki te whakaturia, ka pupuhi i te maripi me te pupuhi kaitautoko me te kaute i te panuku ki nga tapawha iti ranei. Whakaaetia te mokete ki te whakamatao.
- A, no te mea he hauhautanga te pounamu, tohatohahia i runga i nga raina kua paina ki nga tapawha iti. Ka taea te waiho i te paanga ki te maama, ka maka ki te tiakarete.
- Hei tohu i te putea ki te tiakarete, tīmata i te whakaheke i te tiakarete. Tuhia i roto i te paraoa-muru-haumaru me te miihinihi i roto i te meneti kotahi-meneti, whakaoho i muri i meneti katoa ki te aukati i te overheating.
- Hoatuhia nga waahanga ki te tiakarete, pearua ki te pakaru ranei, kia rite ki to hiahia. Whakanohia nga wahi o te mokete i runga i te pepa tunu i hangaia ki te pepa konumohe. Ahakoa kei te maaka tonu te tiakarete, tauhiuhia te tihi ki runga ki nga nati tapatapahi. Me mahi ano me te toenga o te paku, te tiakarete me nga nati.
- A tuu i te putea i roto i te pouaka whakamātao hei whakarite i te tiakarete, e 20 meneti. Kia whakaritea, ka taea te tuku i te mokete i te wa e tiakina ana i roto i te pouaka hiko i roto i te pouaka whakamātaoho mo te wiki kotahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 277 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 44 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |