Ko te rapu i tetahi mea ahurei ki te hanga i to hunny mo te parakuihi a Valentine, engari kaore e hiahia ana ki te whakapau i nga haora e tapahi ana i nga mea ngakau i roto i te rihini? Well, kua riro mai i a matou te peeti nama mo a koe! Mena ka reka to hoa ki te reka o te pipi, ka tūtohu matou ki te whakamatautau i enei tino rongonui, he kai kokonaka kai pai!
Katoa te tapahia o te peke ki te hawhe, ka hanga ki roto ki te ngakau, ka tunuhia! He rite noa ki tera!
Aroha ana matou ki te mahi i enei taha me nga hua me te rewena. He ahuareka ki a ratau, ka taapai i tetahi parakuihi i roto i te moenga. Engari kaua e kaha ki te mahi i tenei tika i te ata. Kaore e taea e koe te haere ki te mahi whao ki te tangata i tetahi wa o te ra. He pono kei te aroha koe ki te parakuihi pai i te wa e pupuhi ana i nga kai reka!
Kaua e hiahia ki te tatari mo te ra o Valentine ki te whakaatu i to taha tahae? Ehara i te raru! I te wa e whai ake ai koe ki te kai parakuihi mo te mea e arohaina ana e koe, tohatoha atu i tenei ahuareka, he taha ngakau, a ka tino mohio ratou ki te ataata!
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 pauna parani (tapahia i te haurua)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te peke peke ki te haurua.
- Tuhia he pepa pepa ki runga i te pepa tunu. Kohuatia te oumu ki te 425 F.
- Whakaurua nga haurua e rua ki roto i te ahua o te ngakau, me te mohio kei te piki ake o ratou ka rite ki te kaakiri o te baaka i runga i te tunu.
- Me tunuhia te pipi mo te 10 meneti, tae noa ki te parauri me te ngawari. Whakaarahia te pounamu ka waiho i runga i te pereti me etahi hua me te rewena!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 473 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 11 g |