Ko te tunu tere me te reka o te tunu paraoa e whakamahi ana i te parai. He pai te mahi tahi o te tihi me te poro pata, na konei ka whakamatau i tenei tohutao, ka koa koe ki nga hua.
He aha e hiahia ana koe
- 4 papanga (rite
- He pai te mahi a te kain ki tenei)
- 4 reo
- nga aporo parari koura (ka mauhia, ka tapatapahia ki te 2 inihi te whanui te whanui)
- 6-7 meneti / 170-200 g keke keke (he otaota ranei)
- 1/3 kapu / 80 mL wōnati (he tino tapatapahi)
- 1/4 kapu / 60 mL o te honi
- 2 punetēpu / 30 mL hou thyme
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te tunu mo te wera nui. Whakanohia nga aporo i runga i te pae kupenga paraoa maoa me te tunu mo te 2-3 meneti mo ia taha. Tangohia i te wera me te whakamamae mo te 5 meneti. Tapahia nga aporo ki roto ki nga poroiti iti ka wehea. Tuhia he paraharaha ki runga i tetahi poari nui o te pepa pihikete. Ko te taha taha ki te hinu oriwa. Horohia te remu iti ki ia miihini ka tuhi i nga aporo me te paraihe ki runga ki te papapa, ka rereke i waenga i nga waahanga e rua.
Whakanohoia ki te parai ka tunu mo te 5 meneti ranei tae noa ki te whakaheke i te tīmatanga o te tīmatanga me te paraoa pai te taro. Tangohia mai i te wera, te wera ki te honi, me te tihi me nga tipu tapatapahi. Tapahia te tapahi ki te wha, ka koa. Ko enei pizzas he mahinga tino ataahua, engari he mahi tino pai ano te ahuareka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 329 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 304 mg |
| Ngā harotihāhā | 58 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 8 g |