Ki te kore koe e whai waahi ki te hanga i te huawhenua i roto i tenei whare i tenei tau, whakaarohia tenei tohutao huawhenua iti-whare. Ko te huihuinga o te keke ka tino tere atu i te maoa o te huawhenua i mua i te whakawhitinga o te waitohu apricot me nga hua tipu ka tapahia ki a koe te reka katoa e hiahiatia ana e koe mai i te hua raumati. Kei te whakamahia te miraka apricot me te waro apricot ki te reka i te keke, a he maha nga momo maroke me nga hua kapi ka waiho hei keke mo te hararei me te ataahua.
I whakamahia tetahi maimohe kowhiwai kowhatu hei hanga i te tipu, me te whakakotahi o nga mea kakara (tirohia te tohutohu, kei raro nei). He pai te keke. Whakamahia nga peanana hei utu mo nga paanga, mehemea ko te mea kei a koe. Kei te hiahia koe ki te tapiri i te 1/2 ki te 1 kapu karepe maroke ranei ki te keke me nga ra, ka whakakapi ranei ki etahi atu momo hua maroke. Mo te tae atu ki te tae, me tapirihia te 1/2 kapu o te tihi me te whero.
Ki te hiahia koe ki te tunu i waho i te waitohu apricot, haere ki mua me te whakakapi ki te papa o te apricot nectar. Me hoatu etahi wai karaihe ki te keke me te pango hei utu mo te miraka apricot. Whakanohohia te pupuhi i runga i te keke i mua i te mahi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te taputapu keke parakihi (2 te rahi o te papa)
- 1 te kohikohi (3 3/4 ngahau) te whakauru o te rēmana remoni tonu
- 2/3 kapu te aporo apricot
- 1/4 kapu miraka apricot
- 1/2 kapu hinu huawhenua
- 4 hua nui
- 1 kapu raina tapatapahi
- 1/2 kapu hainahia te tihi whero
- 1/2 kapu tapatapahia te paraoa
- 1 kapu pepa tapatapahi
- Mo te Kohu:
- 1 te kapu ka whakahuatia te paura huka
- 2 ki te 3 punetēpu parani
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Ko te hinu me te paraoa pai he kotahi 10-inihi keke keke keke.
- I roto i te peihana nui whakaranu me te whakauru hiko, whakakotahi i te ranu keke, te pokepoke pudding, te apricot nectar, te 1/4 te miraka apricot, me te hinu huawhenua. Patupatua i te tere tere tae noa ki te maheni o te batter, e 2 meneti.
- Tāpirihia nga hua ki te pihini kotahi i te waa, ka paowa i muri i ia tuanui.
- Porowhitahia nga hua tapatapahi me nga nati.
- Tahurihia te pati ki roto i te paraharaha ngongo.
- Me tunu ki te oumu kua raumatia mo te 50 ki te 55 meneti, tae noa ki te whakamatautau i te keke.
- Whakahauhia mo te 15 meneti i roto i te paraharaha ka tango i te keke ki te peke hei whakamatao pai.
- Mo te reka pai, ka takai me te rongoa i te keke i roto i te pouaka pouaka mo nga haora 24 i mua i te mahi.
- Whakakotahitia te 2 ki te 3 punetēpu o te waitohu apricot me te huka huka 1 kapu; ka pupuhi i te tipu i mua i te mahi, ki te hiahiatia.
Tips
Mena kaore koe i te pokepoke keke i roto i to wharekai, ka taea e koe te hanga ki te kowhai, te ma, te pata pata, te ranu keke ranei. Ki te kōwhai, ki tetahi atu pokepoke keke ranei, tohaina nga taputapu e whai ake nei: 2 tīpune o te hinamona, 1 tīpune purapura whenua, 1/2 tīpune pounamu oneone, 1/2 tīpune waipiro katoa, me te 1/4 tīpune o te pounamu whenua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Te konutai | 116 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |