Kia pai tenei kiripiri mirakareka reka ki runga ki a koutou pihikete, kohatu, mawhero ranei, ka mahi ranei, ka tuku atu.
He ngawari noa tenei ki te whai me te whakarite i te pectin huawhenua.
He aha e hiahia ana koe
- 6 kapu
- blueberries (horoia me te tangohia)
- 2 punetēpu wai rēmana
- 4 kapu huka
- 1 peke (3 heeti) pectin hua wai
Pehea ki te Hanga
- Whakapaia te wai horoi wai me nga oko . Tāpirihia te wai ki te kaitahu me te peke; tāpirihia he oko horoi, ka kawe mai ki te whewhe. Whakaitihia te wera hei pupuri i nga oko wera. Kia nui te wai kia nui ake i te 1 inihi i runga ake i nga oko kua oti.
- Te wai wera i roto i te iti iti; maka nga kohao i roto i te kiko me te kawe mai ki te whewhe; he iti rawa te wera ki te iti rawa ki te pupuri i nga taanapa wera.
- Kohia nga oko i roto i te wai kohua me te mahana.
- Ringihia mo te 3/4 o nga hua ki roto i te kohua nui me te pupuhi.
- Whakaorangia nga toenga o te tipu, te huka, me te wai rēmana. Ma te kaha tonu, kawea mai ki te whewhe e kore e taea te whakaoho. Me whakapiri ano i te peke o te pectin hua. Te peke tonu, whakahokia mai ki te whewhe me te haere tonu i te kohua mo te meneti kotahi. Whakaweto i te pupuhi nui, mehemea e tika ana, me te whakauru i te ranunga pungarehu wera ki nga oko kua oti te whakarite.
- Ma te horoi ma, ka horoi i nga raima o nga oko. Whakanohoia nga taatai papapa i runga i nga oko, ka kati nga potae me nga mowhiti mowhiti. Whakaritehia nga oko ki tonu i te kaitohu me te tapiri atu i te wai, mehemea e hiahiatia ana, kia neke atu i te 1 inihi i runga i nga oko. Kawea mai ki te whewhe. Hoki me te haere tonu i te tunu mo te 10 meneti. Tangohia nga tiaki ki te peke hei whakamatao tino.
- Tirohia mo nga hiri (i waenganui i nga potae he mea whakaoho i te wa e whakamamae ana, ka noho tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |