He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu paraoa
- 3 tīpune te paura tunu
- 1 te punetēpu huka
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 tīpune vanilla
- 2 tīpune pata (kua rewa)
- 1 1/4 kapu waiu
- 1 hua manu
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana nui whakaranu, tāpirihia nga kai maroke katoa - paraoa, te paura tunu, te huka me te tote. Whakawetohia he wahi i waenganui o nga kai maroke.Te pata pounamu i roto i te ipurangi haumaru (Whakaritea i te kaha iti mo te 20 hēkona.) E pai ana mēnā kāore i te tino whakarewa.) Ringihia te pata, te waiu, te hua me te vanilla i roto i te pokapū o nga kai maroke.
Mā te whakamahi i te hikohiko hiko, me te tirotiro a te pakeke, ka whakaemihia kia iti noa nga kai katoa.
Whakamahia he koko ki te paraoa paraoa i te taha o te peihana.
Whakawhanahia te paraihe ki te tunu tunu. Whakamahia te paraka hiko ki te 300 nga nekehanga. Ka whakamahia e te puranga oumu te whakamahi i te wera reo-tiketike. (Mo nga tamariki e ako ana ki te huri i nga pancakes, ka taunakihia he paraihe ki runga i te parai.)
Whakakīa he riha ki te haurua ki te pupuhi, me te paraire ki runga i te parai. Ano ano, ka waiho he nui te mokowhiti i waenganui i nga pancakes mo te whakaheke tere.
Ina whakakiia nga pancakes ki nga mirumiru iti, ka ataatahia te mokowhiti i raro i te pancake me te whakawhiti. Kuki mo tetahi atu 30-45 hēkona me te whakamahi i te mokowhiti ki te tango i te papa.
Mea nui! Ahakoa ko enei pukapuka "Kids Can Cook" e tuhia ana me nga tamariki ki te whakaaro, ehara i te mea e tika ana mo nga tamariki ki te mahi i waho i te awhina pakeke. Ko nga tau o nga tamariki me te taumata o te matauranga kai ka pangia te nui o te awhina e hiahiatia ana e ratou i roto i te rihini. No reira, e nga tamariki, ui atu ki o matua i mua i te tunu kai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 130 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Te konutai | 411 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |