Kaore e taea e tenei Turkey Green Chili te wikitoria i nga whakataetae ataahua, engari ka tino mate te painga. Ko te tipu o te whenua, ko te kiore matomato, ko te pupuhi, me te pīni ma, he reka me te reka o te hupa e tino pai ana, ka kiia e etahi he piu. Na te taonga bonus? Ka taea e koe te hanga i nga mea katoa mai i te pakaru me te whakamahi i nga momo tiihi, ka makahia te mea katoa i roto i te hawhe haora.
Ka kitea e koe he ahuareka rawa atu ki te whakauru koe i etahi o nga painga whiriwhiri i raro nei. He tino ataahua atu.
Tuhipoka: Ka taea e koe te whakamahi i te kai korukoro tunu i te waahi o te turuki whenua, ka peke noa i te taahiraa 1. He huarahi pai ki te whakamahi i te korukaru kai !
He aha e hiahia ana koe
- 12 pero peppers (he matomato matomato, he poblanoa he nui, he oko 16-oz ranei o te tunu matomato matomato ranei, e 2 nga pene [7-i te ia] te kowhatu tira maamaa kua horoia)
- 1 te pounamu ma te kai
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 1 te riki
- 1 tīpune. te tote
- 4 karapeti cloves
- 1 pia pia (he kōwhiringa)
- 6 kapu hupa (heihei, hei korukoru rānei)
- 1 1/2 kapu hominy (maroke, tunua i roto i te wai tote tae noa ki te ngawari (e 2 haora) me te utu i te 28-oz ranei.
- 1 1/2 pini pini (ma, maoa me te tunu kia tae noa ki te ngawari (mo te haora 1) 2 14-oz ranei.
- Mo te Maama:
- Kua werohia
- cilantro , te riki matomato tapatapahi, te karaihe tapatapahi, te tihi cotija kapi (he kōwhiringa me te reka)
Pehea ki te Hanga
- Mena te whakamahi i nga kiriu hou, ka tunu i te rama ahi ranei i raro i te puwhera tae noa ki te pakaru o te kiri. Me noho ratou mo te 15 meneti ka peia; kia paku noa te kiri. Tangohia nga kakau me nga purapura me te tapatapahia rawatia nga kiore. Whakatakotohia.
- I roto i te kohua nui i runga i te reo-te wera nui, tunu i te korukoru, me te whakaoho i nga wa katoa, tae noa ki te tunu. Tangohia i te kohua. Ka uru etahi o nga pokaika ki te raro o te kohua; he pai, waiho ma ratou.
- Ahakoa ka tunu te pihikete, ka tunu, ka tapatapahia rawatia te riki.
- Hokihia te kohua ki te wera reo-tiketike. Tāpirihia te hinu ki te kohua. Kia mahana, ka tapiritia te riki me te tote. Kuki, te whakaoho me te tarai i nga pihi o te korukoru i raro, tae noa ki te riki te riki, mo te 2 meneti.
- Ahakoa kohuatia te riki, te kiri me te miihini i te karika. Tāpirihia te karika ki te riki me te whakaoho tae noa ki te kakara, e 1 meneti. Tāpirihia te pia, ki te whakamahi, ka kawe mai ki te whewhe.
- Tāpirihia nga kiore ki te kohua me te whakaoho ki te whakakotahi. Hokihia te potae ki te kohua me te tāpiri i te hupa. Kawea ki te whewhe. Tāpirihia te hominy me te pīni. Kawea mai ki te whakakotahi. Kia mau tonu te whakaheke me te kapi kia tunuhia nga kai, kia 15 meneti.
Mahi i nga wera me nga kaitono ki te whakanui i o raatau painga ki te reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 543 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Te konutai | 1,962 mg |
| Ngā harotihāhā | 91 g |
| Piri Kai | 19 g |
| Pūmua | 33 g |