I enei ra, ko te parakuihi ko te nohopuku me te pai. He pai nui te parakuihi tere, ngawari, me te reka! Ko enei pihikete paratahe paraoa ko te parakuihi paraoa tino pai e taea ana e koe ki roto i nga papa nui me te tango i te haere! He ara pai ratou ki te timata i to ra! Ko ratou ano hoki te tino pai ki te whakanui i te marena brunch mo te Kirihimete!
Kei a ratou nga hua, te tiihi, nga rīwai, me nga kiore katoa i te kotahi! Mā te whakamahi i te tateru kua maroke, i te parauri ranei, ka whakaora koe i te wa, ka reka hoki te reka. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga rīwai tunua me te tapatapahihia mēnā kei a koe etahi.
Ka taea e koe te tautuhi i enei tireti ki te pai ki a koe. Tāpirihia ngā momo huarere pērā i te pepa me te riki. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga karepe rereke rite te putea pepa, gouda, ranei gruyere. Ko te bacon, te kuihi, te ham ranei he nui te tapiritanga ki enei kapu, ka tapiritia he putea o te pene. Me tino mohio ki te tunu i tetahi kai i mua i te whakauru ki nga kapu ka rite ki nga hua ka tunu tere ake i te kai maoa.
He mea tino nui kia mohio koe kei te tino whakamaroke koe i nga totopu kataki me te parakihi. Kei te hiahia koe ki te iti o te wai i roto i nga kapu ka taea. Me mohio ano koe ki te whakamau i te tipu. Me mohio ano ki te whakaemi i nga pata o te mamere ki te awhina i te kirikiri ka puta mai i roto i te muka mīti.
Ka taea e koe te tihi i enei omelets i muri i te tunu me te whakamahara i muri mai. He tino pai rawa atu i te wa e hou ana. Ka taea e koe te tapahi i tenei tohutao ki nga waahanga iti, me te whakaki i tetahi wahanga o to panuku muffin. Ka taea hoki e koe te whakanui i te waahanga nui atu ki te titiro koe ki te mahi ki a raatau i roto i te mahinga pepeke.
He aha e hiahia ana koe
- 36 tater tots (he haroha te haukaro maroke ranei, kua toha)
- 6 hua
- 1/2 kapu waiu
- te tote ki te reka
- pepa ki te reka
- 1 kapu te tiihi tarutaru (tipu)
- 1/2 kapu pihikete (tapatapahi; te maoa me te tio)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- He pai te hinu i te tiihi mīhini me te tunu tunu, te pata ranei.
- Patohia te 2-3 tater tots ranei kua rere ki roto ki ia pai kawa kia pai te hipoki i te raro.
- Whakakotahitia nga hua, te waiu, me te tote me te pepa i roto i te peihana iti me te ine mehua. Ringihia te ranunga hua manu i runga i ia miihini tae noa ki te hipoki katoa i te parauri.
- Te tihi o ia omeleteti me te nui o te paraoa, te pupuhi me te reddar.
- Me waiho i roto i te oumu mo te 15-20 meneti. He parauri parauri te runga, ka tunua te hua manu i roto i te katoa. Ka roa te waake tunu, i runga i to oumu!
- Waiho kia pangia te omeletene me te whakamahi i te maripi ka wehea nga omelets mai i te muka muffin. Mahi atu ki te ranu wera, ki te whakapaipai ranei i nga atua ki te hiahia koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1314 |
| Katoa te wai | 67 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 35 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Te konutai | 876 mg |
| Ngā harotihāhā | 159 g |
| Piri Kai | 16 g |
| Pūmua | 23 g |