Ka hohoro tonu te kai i te kai o te tipu ki te kai. Ko nga papa ahuareka o te mīti oneone, tortillas, pepa, me te tīhi ka waiho hei kai katoa i roto i tetahi rihi.
Mahi atu ki tenei tipu reka-Tex-Mex me te huamata kapihia ranei, te salsa hou ranei mo tetahi kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 pauna pīni oneone
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1 te punetēpu te paura
- 1/2 tīpune cumin
- Ka taea e te (1) te tihi (4 ouneti) nga oriwa maoa
- 1 ka taea (8 ngahuru) te ranu tipu
- Ka taea e te 4 (4 heeti) te pepa pepa pepa
- 6 tortillas paraoa
- E 8 nga tihi ka tunuhia te tihi Mihini me te tihi tarutaru
- 1/2 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- I roto i te taputapu nui e tunu ana i te pipi me te riki tae noa ki te parauri i te pipi. Whakanohoia te pai.
- Whakanuia te tote, te pepa, te puehu tiihi, te kumine, te oriwa, te ranu tōmato, me te pepa kope ki te ranunga kai. Kawea ki te whewhe. Tangohia i te wera.
- I roto i te haupae 2 1/2-hurowha te whanui, nga papaa rereke o nga tortillas iti, te kohinga kai, me te tiihi, ka mutu ki te tiihi ka tauhiuhia ki runga.
- Tāpirihia te wai ka hipoki ki te taupoki, te pepa ranei. Me tunu ki te 400 ° mo te 30 meneti.
- Whakapaihia ki nga poro oriwa oriwa, he aniana matomato tapatapahi, me te tōmato tapatapahi hou.
Ka taea ano e koe
Te Paoa Kaipupuri o te Bee Bee Te Pupuhi
Tex-Mex Macaroni me te Bee Bee Casserole
22 Te Haapii Ngapuhi-Nga Kai-Hauau Kai
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1690 |
| Katoa te wai | 59 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 136 mg |
| Te konutai | 3,515 mg |
| Ngā harotihāhā | 209 g |
| Piri Kai | 16 g |
| Pūmua | 76 g |