Ko te ahuareka o te pihikete reka ko te mea ngaro ki enei reka o te hukarere o te tonga.
Teitei ake nga hua ki te tihi o te pimiento me te paprika iti, me te poro ranei o te kakano paraoa.
Ko te tohutao he ngawari te ruarua mo te huihuinga huihuinga ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 7 hua nui
- 3 ki te 4 punetēpu mayonnaise
- 1/2 tīpune purapura ka oti
- 1 punetēpu
- rekareka pihikete reka
- Kōwhiringa: pakaru
- Te ranu tahua
- tote tote
- pakaru te pepa pepa pango hou
- paprika
- Kōwhiringa: 2 punetēpu pimiento (tapatapahi, hei whakapaipai)
- Kōwhiringa: 2 punetēpu punetini (tapatapahi, hei whakapaipai)
Pehea ki te Hanga
Whakanohoia nga hua i roto i te kohua reo, ka hipoki ki te wai. Me tae mai te wai ki tetahi inihi i runga i nga hua.
Kohia te paraharaha me te kawe mai i te wai ki te whewhe hurihuri. Tangohia te paraharaha mai i te wera ka tu, ka hipoki, mo te 16 ki te 18 meneti.
Tukuhia ka kapi i nga hua ki te wai makariri. A, no te tino makariri nga hua, ka peke i raro i te wai rere. Tirohia nga tohutohu mo te tihi i nga hua, i raro nei.
Kohia te 6 o nga hua i te hawhe, te roa.
Me waiho te toenga i tunua i roto i te peihana. Whakawetohia te kiko ki roto i te peihana, ka waiho i nga haurua maoa i roto i tetahi rihi hua manu ranei i runga i tetahi pereti. Hei pupuri i nga haurua maoa mai i te huri i runga i te rihi, toia he wahi iti o nga puna ki te hoatu ki a ratou he waahi papa. Ranei, raina te pereti me te rētihi kapi.
Me te toki, te iti ranei, ka tohua te hua manu katoa ki nga huinga. Tāpiri 3 punetēpu o te mayonnaise, te pua nani, te ahuareka, te peke o Tabasco, ki te whakamahi, me te tote me te pepa, ki te reka. Tāpiri atu he mayonnaise, ki te hiahiatia.
Ma te whakamahi i te iti o te koko, o te iti o te pihikete iti, ka whakakiia te haurua o te hua manu ki te ranunga waipiro.
Kohia nga hua ki te paprika. I runga ake i te hua manu me te pimiento, te tihi ranei o te kiore, te reka ranei.
He tohutohu mo te Peeling Peariki Horo
- Ko nga tata e tata ana ki te wa ka paheke ake te waa ki te kiri, a, ka pai ake te kiri.
- Waiho nga hua i mua i te peera.
- Tapahia nga pito o te anga, ka hurihia te hua manu i runga i te putea, me te maru maru ki to ringa, kia pahemo ra ano.
- Me tīmata te tihi i te pito whanui, kei hea te iti o te hau i raro i te anga.
Kei te hou o au pi?
- Whakanohoia he hua manu ki roto i te peihana hohonu, i te paraharaha ranei o te wai makariri.
- Mena kei te noho te hua manu i tona taha ki raro o te ipu, he tino hou.
- Mena ka tu ake te hua manu me nga poaka i raro, kaore i te mea hou.
- Mena ka rere te hua manu i runga i te mata, he tawhito me te memeha.
Ka taea ano e koe
Ko nga tohutoro pai mo nga Peera Tae
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 77 mg |
| Te konutai | 80 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |