Ko nga Kuki Hamere i te tipu

Ko enei pihikete pihikete reka kei te whakakikoruatia ki nga purapura hepamere. Kei roto i te tunu me pehea te tunu i nga purapura reta. Ka kitea ano e koe he purapura hukareta i roto i te rahi.

He tino ngawari nga pihikete ki te whakarite, ki te tunu, a he pai te kai mo tetahi take.

He aha e hiahia ana koe

• 1 kapu heamere (purapura, wehea)
• 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
• 3/4 te kapu huka (panui)
• 1/2 kapu pata (whakamarohia)
• 2 te punetēpu wai
• 1 tīpune paura paraoa
• 1/2 tīpune vanilla extract
• 1/4 tīpune tote
• 1 hua manu

Pehea ki te Hanga

1. Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
2. Raina pihikete raina ki te pepa pepa, ka waiho ranei kia kore e paheke.
3. I roto i te hiko nui i runga i te wera wera, ka tunu i nga purapura heamea tae noa ki te parauri koura, ka wiri i te hika me te whakaoho pinepine kia mau tonu te haere. Tangohia i te wera me te wehe.
4. Mehua te paraoa, te huka, te pata, te wai, te paru pokepoke, te vanilla, te tote, me te hua manu ki roto i te peihana nui. Me te kaitautoko hiko i runga i te tere o te tere, ka whiua kia tae noa ki te hanganga pai, me te kohua i etahi wa.

1. Ki te koko, ki te mokomoko ranei, tohaina ki te 1/2 kapu o te purapura sameamea.
2. Te whakamahi i te 2 tīpune o te paraoa pokepoke mo ia pihikete, hangaia ki roto ki nga awahu e 2 inihi te roa; ka hurihia i roto i te toenga o te purapura huka. Whakanohia nga ovals mo te 1 inihi i runga i nga pepa tunu tunu.
3. Te tunu i te oumu kua raumatia mo te 15 ki te 20 meneti, tae noa ki te marama parauri.
4. Tangohia nga pihikete ki nga raka waea hei whakamatao. Whakaorangia nga pihikete i roto i tetahi pouaka hipoki rawa mo te 1 wiki.

Reader Comments

• "I hanga e ahau i tenei awatea mo taku hoa e aroha ana ki nga purapura hētamere, ka mahue mo te haora kotahi, ka hiahia ahau ki te tunu i mua i tona taenga mai ki te kainga, kaore i iti iho i te 30 meneti ki te tunu me te tunu! Ka puta ke atu i te miiharo, ka tono mai ki a au kia pai kia houhia i nga ra katoa! " - Gigi

Ka taea ano e koe

• He Kuki Kuki Anise
• Whakawetohia nga Pihikete Poutuka

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	222
Katoa te wai	15 g
Te momona	6 g
Ko te wai kore	5 g
Cholesterol	38 mg
Te konutai	169 mg
Ngā harotihāhā	21 g
Piri Kai	2 g
Pūmua	3 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.