Ko enei momo pihikete paraoa ka reka ki enei pihikete pihikete parauri maeneene, me te mea kia pai ake te ahua.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1 1/2 kapu huka parauri (kua tino kapi)
- 3 hua
- 4 pata te hinu anise (he 1 tīpune purapura anise)
- 3 kapu paraoa paoa-katoa (kua tohua)
- Te tihi: nga purapura pupuhi kapi mo te tauhiuhi
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F. Te hinu te pepa pihikete me te raina ki te pepa pepa.
- I roto i te peihana whakauru me te whakauru hiko, pata pata pata me te huka tae noa ki te wairangi; ka whiua ki nga hua kotahi i te wa kotahi.
- Whakaranuhia ki te hinu anise ka whakapiri i te paraoa, kia pai te whakakotahi.
- Tapahia te pokepoke pihikete mai i te tīpune ki te pepa pihikete; tauhiuhia ki te purapura pupuhi kapi.
- Me tunu i te oumu kua pau te 10 ki te 12 meneti. Ko nga tihi o nga pihikete ka makariri, engari he parauri parauri nga puna.
- Kia mau ki a ratou i roto i te pouaka haurangi mo etahi ra i mua i te kai. E ai ki te 48 pihikete.
Ka taea ano e koe
Ko te tohutoro Pounamu Maoa Paoa
Whakawetohia nga Pihikete Poutuka
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 57 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Te konutai | 37 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |