A, no te mea he pai te tipu o nga aporo i runga i to ringa, whakaatuhia i tenei waahi pai, Apple korera-korea, me te Pupuru Cherry Cherry. No te mea kaore i te pata te pupuhi o te pupuhi, nga hua o te hua, te oati, me te nati. E pai ana ahau ki te whakamahi i nga momo momo aporo reka me te aporo , engari ki te whai koe i te aporo o te nuinga o te aporo, he pai te mahi o tetahi momo kotahi, ano.
Tips: E hiahia ana koe ki te whakatairanga i te muka me nga matūkai i roto i tenei kakano? Waiho etahi o te kiri i runga i nga aporo, me te wewete i te katoa o te paraoa o te paraoa mo te paraoa witi katoa ma te paraoa paraoa ranei.
Te mahi i te mano? Me ruarua nga taatai, ka tunuhia ki te rihi tunu tunu 9- x 13-x 2-inihi (ka rite ki te rahi).
Kei te hiahia koe ki te tango i te tunu hei whakaoti i nga matea kai motuhake? Mena he raruraru nga matehuka ngota, ka taea e koe te peke i nga pekene. A, ki te hiahia koe ki te karepe-korepi, ka ngana ki te whakakapi i te paraoa paraoa me te paraihe 1-ki-1 . (Kia mohio ki te whakamahi i nga oatai e tohu ana i te karepe-kore noa.)
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 ki te 3 pauna aporo (e 6 ki te 8), pēnei i Gala, Mutsu, ranei Honeycrisp, he tino pai, he waahanga ranei, ka werohia, ka tapahia ki roto i te 3/4 "chunks
- Hua o 1/2 rēmana
- 2 punetēpu te huka
- 1/3 kapu huka maroke maroke
- 1 kapu he koroheke kua korohekehia (KAUAWA tonu)
- 1/2 kapu te paraoa paraoa katoa
- 1/4 kapu huka
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune pamea
- 1/4 kapu hinu whakaheke kore, pēnei i te canola ranei te tipu
- 1/4 kapu maheni maple
- 1/4 kapu peanoa tapatapahi rawatia
Pehea ki te Hanga
1. Te whakamahara i te oumu ki te 350 ° F. Ko te hinu he hohonu 8 "x10" (he rite tonu) te rihi tunu.
2. I roto i te peihana nui, ka peia nga aporo me te wai rēmana, te huka, me te tiihi maroke. Whakawhiti ki te rihi tunu.
3. I roto i tetahi atu peihana, ka pupuhi tahi i te oats, te paraoa, te huka, te hinamona, me te taatai. Tāpirihia te hinu me te tirikara maple, me whakaoho kia whakamarokehia te ranunga oat. Whakanuia i roto i nga peanana.
4. Horoihia te pihi i runga i nga aporo.
Ka tunuhia te kiko i roto i te oumu i mua i te 45 ki te 50 meneti, tae noa ki te whakakake i te hua o te hua, a, he parauri te parauri parauri me te pupuhi. (Tirohia te kiore i muri i te 30 ki te 35 meneti - ki te mea he parauri rawa te pihi, kapi i te pepa me te pepa pepa, ka tango i te taupoki mo nga meneti whakamutunga o te tunu.) Tukua kia okioki mo te 5 ki te 10 meneti i mua mahi. Kia pai!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 402 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 246 mg |
| Ngā harotihāhā | 81 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 7 g |