Ka hangaia enei rīwai ki te rīwai me te ranu kai reka me te miraka kai-te rihi taha pai mo te kai hakari me te hakari o te wiki i runga i te po hotoke makariri. Ka tunuhia nga rīwai i mua i te tunu-ki te tapahia e koe nga rīwai ki te poro, te tiihi iti ranei ka tere ake koe ki te tukatuka kai.
Ko te tunu tenei ka tunu ki te riki me te pua nani, ka tino pai te tipu o te Cheddar. Ko te toenga o te miraka ka hanga i te kirikiri koura ataahua, ka whakapiri i te tae pai me te kiko ki te rihi.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu tihorea ranei rīwai tapatapahi
- 3 punetēpu pata
- 1 te punetēpu te riki
- 3 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1/2 tīpune tipu maroke
- 1 1/2 kapu waiu
- E 8 nga pauna (2 kapu) ka wehea te tihi Cheddar, he mea iti, he koi ranei
- 1/4 kapu riu miraka
- 1 punetēpu pata pata
Pehea ki te Hanga
- Te wera i te oumu ki te 350 F me te pata pata he 2 hei te tunu tunu tunu 1/2-hu.
- Whakanohia nga rīwai ki roto i te kiko, kapi ki te wai makariri, ka kawe mai ki te whewhe. Hokihia, whakaitihia te wera ki te iti, ka tunu mo te 5 meneti, kia tae noa ki te ngawari. Whakanohoia te pai.
- Makahia te pata 3 punetēpu i roto i te ipu. Tāpirihia te riki ka tunu tae noa ki te ngawari. Tangohia i te wera.
- I roto i tetahi oko iti, whakakotahi i te paraoa, te tote, te pepa, me te pua nani. Tāpirihia tēnei ranunga ki te pata me te riki, me te whakaoho tae noa ki te maeneene. Whakahokia ki runga i te wera iti me te tunu, te whakaoho, mo te 2 meneti.
- Tāpirihia te waiu, me te whakaoho tonu. Kuki i runga i te wera iti, te whakaoho, tae noa ki te poutoa.
- Tāpirihia te 1 1/2 kapu o te tiihi kapi. Tonu tonu te tunu kai, te whakaoho tonu, kia ngohe noa te tihi. Tangohia i te wera.
- Hoatuhia nga rīwai ki te rihi tunu tunu. Ringihia te tiihi ki te rīwai.
- Whakakotahitia nga pihikete me te 1 punetēpu o te pata rewa. Horoihia te miraka i runga i nga rīwai, ka eke ki runga ki te tihi 1/2 kapu.
- Te tunu i te oumu kua raumatia mo te 20 meneti, tae noa ki te marama parauri.
Ētahi atu Recipes Potato Recipes
Kaore he mea e pai ake ana i te rihi rino i runga i te ahiahi makariri, he pai ki te kai me te heihei me te huawhenua tunu. Mena kei te rapu koe i tetahi rihi o te taha rïwai whakamamaha, whakamatautauhia a Cheddar me riki riki riki, rīwai rīwai pango me te ham , te rīwai rīwai rānei ki te pēkana . Mena he putea te mea e mahara ana koe, he pai nga mea e pai ana ki a koe, ko te rīwai potato me te hauaru meouti , me etahi atu raumati raumati .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 597 |
| Katoa te wai | 39 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Te konutai | 840 mg |
| Ngā harotihāhā | 37 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 25 g |