He tohutao paraihe miraka i hangaia e te whare hei whakamahi i te purapura phyllo hei hanga i te kirikiri me te topuku teitei, te whakaora ia koe i te raruraru o te nuinga o te wa e kai ana i te waahanga o te porowhita - te kopuku. Mā te whakamahi i te pīraki phyllo e wairangi ana, ka pai te pai o te kirutaru - ka pai ake te whakaatu i te whakakikorua o te whakakikorua!
I hangaia mai i etahi o nga mea noa noa iho, tae atu ki te purukeke, te huka me te paraoa, he maamaa noa, hewari, he hua-manu-kore, me te tunu-a-kore-te-kore-ma-parai-tunu-maimoatanga tohutoro huka - kahore he huapihi hua e hiahiatia ana, ahakoa! Ka hiahia pea koe ki te tirotiro i tenei tohutao rite mo te pihikete paraoa me te rēmana .
Mena kei te hiahia koe ki te hanga i nga putea, kei te 19 nga maaka ataahua rawa atu ki te whakamatautau .
Ko tenei tohutao paraihe parakihi i roto i te whare taangata ko te ataahua o Wild Blueberries.
He aha e hiahia ana koe
- 2 tīpune huka
- 1 te pata paraoa (katoa-kaupapa)
- 5-6 pihi purapura phyllo
- 3/4 kapu huka
- 3 punetēpu kānga kānga
- 1 tīpune tinamona
- 6 kapu purukeke hou
- 1 1/2 punetēpu te wai rēmana hou
Pehea ki te Hanga
Hei whakatikatika i te kopuku hukapere poroporo:
- Tuatahi, ka mau te koti ki te 9-inihi te paraharaha ki te pupuhi.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te 2 tīpune o te huka me te 1 tīpune o te paraoa me te wehe.
- Whakanohia nga pepa o te phyllo (4 ki te 5 ranei, te pupuri i tetahi mo te kuku teitei) ka tapahia ki te haurua. Kapihia nga pepa ki tetahi kakahu paku tae noa ki te wa e rite ana ki te whakamahi.
- Tangohia tetahi pepa phyllo me te whakatakoto i runga i te parai. Kohuatia te reira ki te hinu hinu huawhenua me te tauhiuhi ki te 1/2 tīpune o te ranunga huka ki runga. Me mahi ano me nga pepa e toe ana, ka tohatoha i te porowhita i nga wahanga "1" tae noa ki te hipoki katoa o te riki poari. Te pupuhi nui o te piriki ki nga kautihini.
Hei whakatikatika i te pihikete mirakira:
- I roto i te kohua nui, te whakakotahi i te huka, te kapi me te hinamona, me te uru pai.
- Tāpirihia he purukeke hou ka tauhiuhia ki te wai rēmana. Ka rere ki te whakakotahi.
- Kuki me te āta whakaoho i te wera o te wera kia tae mai te ranunga ki te whewhe. Kuki me te whakaoho 2 meneti atu.
- Tangohia i te wera me te whakawhiti ki te pungarehu phyllo kua rite.
Hei whakatikatika i te koki teitei:
- Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
- Tapahia te pepa phyllo ki te haurua. Mahia maamaha nga waahanga o te waa me te kapi hinu-hinu. Whakanohia nga papa e 2 me te piri kia roa ka tapahia ki nga 6 takai. Whakawirihia nga taapiri me te whakarite i runga i te whakakii.
- Me tunuhia te pihikete parakihi mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te waahi iti o te phyllo me te koura.
He pai te pai o nga pihi miraka i te taumahana o te rino, na te mea ka pai te whakamatao o to porowhita, engari ka mahi i te waa i te wa e taea ai. Kia pai!
Ka rite ki te hanga i te vegan paies? Tirohia tenei tiata whakaahua o etahi o nga putea tino ataahua o te whare , tae atu ki te paini paukena vegan, te poroporo aporo, te piupiu vegan , te peanut butter pie, te pereti reka me te ake.
Titiro hoki: He reka noa atu te reka me te reka
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 195 mg |
| Ngā harotihāhā | 49 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 2 g |