Ko etahi o nga Pakeha Mamari a Romana ko tetahi atu tauira o te aroha o te Pakeha o te Tai Hauauru ki te kai i roto i era atu kai. Ka tunuhia te miraka miramira - mamaliga - ka takahia ki nga poaka, ka tunua ki te miramira me te tunu paraoa me te parai.
Ko te mana o te Mediterranean i nga kai a Roma e mohiotia ana i roto i tenei parani miraka e rite ana ki te polenta Italia .
He ahuareka nui, he paramanawa, he kai takaro ranei e tika ana mo nga cocktails. Whakakotitia te huamata me te pungarehu o te ham, te tiihi ranei.
Tirohia tenei ahua nui.
Ka hanga 6 ki te 8 nga mahinga o nga pihi Mamari Mamana
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu pai te kowhatu kowhatu
- 2 1/2 kapu wai
- 3/4 tīpune tote
- 1 punetēpu pata
- 1 te kapu salami, te haukinua paraoa ranei te pepperoni, ka tangohia te putea me te tapatapahia
Pehea ki te Hanga
- Kohia te hupa, te wai, me te tote i roto i te peariki taimaha. Kawea mai ki te whewhe, whakaiti i te wera, me te whakaoho pinepine, ka tunu i te 12 meneti ranei tae noa ki te matotoru kia roa ai. Whakanuia te pata me te whakatika i nga wa.
- Te hinu hinu i roto i te kohua nui-te kohua ranei te hohonu-fryer ki te 350 nga nekehanga. Ma te whakamahi i te pihikete pihikete, te waahanga poipoi. Whakatauhia te rama i roto i te nikau o to ringa, tohaina he pounamu o te miramira ki te pokapū, hiri rawa, ka huri ki roto i te poipoi.
- Poro paraihe he 2-3 meneti ranei tae noa ki te parauri koura. Whakanohoia i runga i nga pepa pepa. Mahihia te mahana ki te tarutaru me te otaota hou, kaore ano kia tuhia, me te ranu marinara.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Te konutai | 71 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |