Ko nga haukini Panukoa -iti i mohiotia ko cvapi, cvava, tenei cvapcici ranei kua kitea to ratou huarahi ki roto i te Tai Tokerau ma te Ottoman Empire, i tangohia mai i nga ahurea Arapi o Pahia.
I tenei ra, he rerekē nga putanga o tenei maataata hou, he iti i roto i Croatia, Serbia, Bosnia-Herzegovina, me Makeronia. Ko etahi e whakamahi ana i te poaka me te reme, ko etahi e whakamahi ana i te poaka, te reme, me te mīti i roto i tenei tohutao, me etahi atu ka tukuna katoatia te poaka. Mena he mea tika te mea, he mea hanga e te ringa, kaore i te pakaru ki nga waahanga, he nui te ranunga me te nui o te karika.
I te tuatahi, ka whakautua, ka makona i runga i te ahi. I enei wa, ko te nuinga o te tunu tunu, te parai, te parai ranei ka parai. He nui nga kai me nga hanewiti i runga i te taro o te lepinje .
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna
- pupuhi pounamu oneone
- 1/2 pauna whenua poaka
- 1/2 pauna whenua
- 1 karika karika (nui atu ranei ki te reka, te tapatapahi rawa)
- 1/2 kapu riki (tapatapahi rawa)
- 1 tīpune tote (he nui atu ranei ki te reka)
- Te tunu: te tihi tapatapahi rawa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, whakakotahihia te pipi, te poaka, te reme, te karika, te 1/2 kapu aniana tapatapahi, me te tote tae noa ki te whakakotahi pai.
- Kia mohio ai he tika nga wahanga, hanga he iti iti me te parai kia reka te whakamatautau. Tāpirihia atu te karika, te tote, te riki ranei kia pai ai to pane.
- Whakaorangia te ranunga kai, i te po kotahi, i mua i te hanganga.
- Hei waitohu ma te ringa, hurihia te ranunga kai ki roto i te roa, 3/4-inihi inihi. Tapahia nga hononga i nga waahi 4-inihi. Mena e hiahia ana koe, ka taea e koe te whakamahi i tetahi kaitautunu tutei, kaore he putea e piri ana.
- Whakanohoia nga maunu i runga i te paraihe whakairo kirihou, ka hipoki ki te kirihou kirihou me te pouaka whakamaroke mo te 1 haora ki te umanga. Ka taea te tunu.
- Ko te cvapcici koiliki i runga i te kohu raumati ranei i te raumati raumati wera kua werahia me te tunu tunu 4 ki te 6 inihi mai i te mura, 4 meneti i te taha kotahi, tae noa ki te kore e mawhero i waenganui. Ka taea ranei te parai-parai i roto i te rahi o te hiwi ka pania ki te tunu kai mo te wera nui mo te katoa o te 8 meneti, ka huri tonu ki te parauri i nga taha katoa.
- Mahi ki te riki rawana , ko te huawhenua Serbian , me te pogacha .
Tuhipoka: Ka taea te whakatipu i enei maimoatanga i muri i te hanganga i runga i te whakarite i runga i te papa panui kua oti te whakakorehia. A, no te maroke katoa, whakawhiti atu ki te putea putea poutu-top. Hei whakamahi, tangohia he maha, he torutoru ranei mai i te putea pouaka kai e hiahia ana koe. Ka taea te tihi me te tunu, ka tunua ranei i te mea kua pangia ki te pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 403 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Te konutai | 509 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 43 g |