Ko nga momo ahua o te rimuraka he paparetereteretere reka me te rikikarete maama, he mea kakara ki te rēmana reka. He mea maatau noa te tohutao ma te katoa e aroha!
Ko tenei tohutao e kii ana mo te hinu rēmana me te tae kowhi kai. Kaore i te rite ki nga tangohanga a te rēmana, tae noa ki te tae noa ki te tae noa ki te wai, ko te hinu rēmana me te tae koiora te hinu. Ko te tikanga tenei ka uru ki roto ki te karakarete maamahe maeneene me te maamaa, kaore e pakaru, ka hopu ranei. Ka kitea pea enei hua e rua i nga toa hokohoko rama, nga taonga toa a Michael, me te ipurangi.
He aha e hiahia ana koe
- 8 aporo rekaretere reka (tapatapahi)
- 8 pauna tiakarete maoa (tapatapahia)
- 1/4 kapu
- te perou rēmana (he tapatapahi rawa)
- 1/4 ki te 1/2 tīpune hinu hinu rēmana
- 4 te whakaheke i te raihana kowhi kowhai (ka hiahiatia ranei)
Pehea ki te Hanga
1. Whakaritea he pepa tunu ma te whakakii i te pepa konumohe me te whakaranu i te pepa.
2. Mimitihia te tiretiretere i roto i te moaitihi, i runga ranei i te korakora rua, ka riringi ki te pepa tunu. Mā te whakamahi i te mokowā, ka horahia te tiakarete i roto i te karaehe angiangi, ka waiho i roto i te pouaka whakamātao hei whakarite.
3. Motuhia te tiakarete ma i roto i te miihinihi ranei i runga i te korakora rua, me whakaoho i te 1/4 tīpune o te hinu rēmana, ka tāpirihia he torutoru pata o te tae maimoana.
Kohia te tiakarete ma, me te tapiri atu i te hinu hinu rēmana, ki te hiahiatia, hei kaha ake. Ringihia te tiakarete ma i te tihi o te tiakarete kirika, te whakahee i roto i te papaa angiangi.
4. Ahakoa kei te maoa tonu te paparanga o runga, tauhiuhia ki te perou remoni kapi, ka patipato ki roto ki te tiakarete. Tuhia te putea i roto i te pouaka whakamātao kia tohua te tiakarete.
5. Kia kotahi te waahi, ka pakaru ki nga waahanga iti me te mahi. Tiakihia te Lemon Bark i roto i te pouaka rererangi mo te rua wiki. Mena kei te noho koe i roto i te taiao mahana, whakaarohia te rongoa i roto i te pouaka whakamātao hei karo i te whakarewa.
Tuhipoka: Mena kei te whakamahere koe ki te tango i tenei paraihe ki te temahana o te ruma mo nga wa roa, ka hiahia koe ki te whakatikatika i te tiakarete kia pai ai te paohana, ka whakamahi ranei i te kawhetarete tiakarete hei utu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 162 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Te konutai | 16 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |