Kaua e maka ki waho o nga tipu - ka hurihia ki te kapi! Ko te Orange, te rēmana, te karepe ranei ka whakamahia ki te hanga i enei momo reka reka reka Citrus Peel strips. Kohia te tihi me te whakamahi i roto i etahi atu tunu tunu me te raihana, ka hurihia ki te huka hei hoatu ki a ratou he pungarehu, ka tuku ranei ki te tiakarete mo te mahinga whakamutunga!
Mai i te mea kei te kai koe i te kiri i roto i tenei tohutao, e taunaki ana ahau ki te whakamahi i nga hua tipu mehemea ka taea. Kaua e ngaro i te aratohu whakaahua me nga tohutohu taahiraa -----------------------------------------------------------------
He aha e hiahia ana koe
- 4 oranu nui (2 karepe ranei 6 nga rēmana)
- 4 kapu wai
- 4 kapu
- te huka
- 1/4 kapu maoro huka marama
- Kōwhiringa: te huka atu mo te hurihuri
- Kōwhiringa: 8 ohaua te tihi raihi tiakarete ranei
- te tiakarete kua whakama
Pehea ki te Hanga
1. Whakamahia he maripi, he kaipatu urupare ranei hei tohu i nga peera o nga orango e wha (he otaota katoa ranei e whakamahia ana e koe) ki roto. Kohia nga orango me te ngawari, me te ngana ki te pupuri i nga peera i nga wa katoa ka taea. Whakaritehia nga taranui tihorea ki waho ka rahui mo tetahi atu whakamahinga.
2. Tapahia nga peera ki nga waa roa, kikokore e tata ana ki te ½ "matotoru. Ma te whakamahi i te maripi koi, tapahia te pith maamae mai i te pito o nga peera.
Kaua e manukanuka ki te iti tonu te pith ma.
3. Whakanohia nga peera ki roto i te ipu kapi, ka hipoki ki te wai makariri. Whakanohia te paraharaha i runga i te wera nui, ka kawe mai i te kohua ki te whewhe. Kia kohuatia, tangohia te paraharaha mai i te wera me te wera i nga kiri i waho. Whakahokia ano te tukanga o te tunu i nga peera kia rua atu - ka tango te taahiraa i te nui o te kawa mai i nga kiri, ka hoatu ki a koe he hua mutunga reka.
4. Whakakotahitia te wai, te huka, me te hirikara witi i roto i te kohua reo i runga i te wera reo. Me awhina i te wa e pakaru ana te huka, ka kawe mai i te tipu huka ki te whakakotahi.
5. Whakanohia nga kiri o te kiri me te huri i te wera ki te iti, kia tae noa ki te wa e pai ana te ranunga. Patohia he porowhita o te paru i runga ake o nga peera hei aukati i nga peera o runga mai i te kohuru. Whakakotahutia nga peera i te wera iti mo te haora kotahi, tae noa ki nga peera he whakawhiti.
6. Tangohia te pounamu mai i te wera me te tuku kia whakamataohia ki te wera. Kia hauha, te ika i waho i nga kiri, ka whakanohoia ki runga i te waea ki runga i te pepa tunu kia maroke. Ka taea e koe te whakamaroke i a raatau, mo te 24 haora, ka taea ranei te tere ake i te tukanga ma te whakamahi i te oumu.
7. Hei whakamahi i te oumu, hurihia ki te taiao wera rawa (he iti noa te mahana) ka waiho i te papa o te peera i roto i te oumu. Tirohia ia i muri i te 20 meneti, me te whakamahara tonu i a raatau, me te tirotiro i nga wa katoa, kia kore ra ano he maeneene, he mangere, engari he ngohengohe tonu ki a ratau - kaua e waiho kia pakeke, kia hiako ranei!
8. Ka taea te tapatapahia nga tiihi i tenei wa ki te whakamahi i nga taonga tunu me etahi atu tohutao paraoa. Mena ka hiahia koe ki te tihi huka, hurihia ki te huka hinu.
9. Ka taea ano hoki e koe te tihi i ou kiri i roto i te tiakarete kua rewa. Me mohio kaore i te makariri (ka nui ake te makariri ki te tiakarete) ka tohaina ki roto i te kawhetarete tiakarete tiakarete ranei kua whakamarokehia te tiakarete. Whakaritea nga tireti i runga i te pepa tunu, a, ki te hiahiatia, tauhiuhia nga tihi ki nga nati maru, ki te haupae, ki te tote moana, ki tetahi atu mea ranei ka taea e koe te moe!
10 . I roto i te taiao maroke, ka taea e nga peera te kapi mo etahi wiki i roto i te pouaka rererangi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 7 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |