Whakamahia te potae ataahua nei i runga i te paraharaha o te huamata miraka makariri, i te taha o nga tira, ko nga rihi rite.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu honi
- 1/3 kapu wai kawa
- 2 winika haupae karepe winika ranei winika ma
- Te tote me te pepa pango hou, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te honi, te waikawa o te wai karaka, me te winika i roto i te puoro reo.
- Mema mo te 5 meneti, tae noa ki te iti noa iho. Tāpirihia te tote me te pepa ki te reka.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 30 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |