Ko tenei tohutoro Ihihia-miso me te pounamu mo te takahi huawhenua he reka te ahua o Ahiahia me te tohu o te tote me te reka mai i te whakakotahi o te winika raihi reka, te tunu me te miso, te reka o te hinu kanamere me te taatai hou.
Mena kaore koe e whakamahia ki te miso, ki nga momo Japanese ranei, ka taea e koe te kite i te ahua miso he kaha rawa, he ngawari ranei. Ka taea e koe te whakakore i tenei kakahu me te iti ake o te wai me te hinu haamama, ka whakamatau ranei ki te iti o te waiu miraka. Ka pupuhi te waiu miraka me te whakanui i te kirimuri ka tapahia te kaha miso kaha, engari kaore koe e tino reka i te waiu miraka tae noa ki te mea ka tapiri noa koe i te iti noa (kaore he punetēpu iti).
Ko tenei mīhini miso me te paraihe e pai ana kia hangahia he ranu raupapa puna nui ki te mea he iti noa iho te wai hei pupuri i te reira. He rereke kehe ano? Engari i te wai, whakamatautau i tenei miso kei te taakahu ki te wai karaihe mo te kakahu miso-karaihe-hiku-Japanese.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu
- miso
- 2 te punetēhi raihi punetēpu
- 2 haroti punetēpu haumaru
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1/2 tīpune pihikete (hou, mimiti; 1 tīpune paura paura)
- Kōwhiringa: te wai e hiahiatia ana
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa ma te whakamahi i te kaitautoko hinu ranei. Mena kei te pai te ringa, whakamahia te karaihe, te kopa ranei, ka whiua tae noa ki te maeneene.
- Tāpirihia he punga wai, he tīpune i te wa, ki te hiahiatia, mo te ahua o te ahua.
Engari i te whakamahi i te peihana iti me te kapi, ka taea e koe te whakauru i nga mea katoa ki roto i te puranga, ka hipoki, ka whakangaueuhia kia tae noa ki te whakakake katoa. He ahuareka te ahuareka!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 50 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 556 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |