Ko te kakahu pai tenei mo nga huamata me te tino aroha ki te whakamahi i runga i nga huamata me te makariri me te riu heihei. Mai i nga gochujang katoa he tohu rerekē rerekē, whakatika i te nui e whakamahia ana e koe ki te momo gochujang hoko koe. Kei te nuinga o enei korero te ingoa taputapu gochujang. Ko tenei tohutao waina hei mo te momo whakaheke-reo, na, ka wera o ngutu i te mea ka whakamahi koe i te rereketanga tino pai.
Ko tenei tohutao kua tohua mai i taku kaipatuhi Cooking me Gochujang, Ahia Ahuinga Hotana Ahia , i whakaputaina e te Countryman Press.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu gochujang
- 1 te punetēpu huka
- 2 te punetēhi raihi punetēpu
- 1 punetēpu hinu hinu
- 1 punetēpu hinu hinu
- 2 haroti punetēpu haumaru
- 1 karika karika (minced)
Pehea ki te Hanga
- Whakauruhia nga kai kaikai katoa tae noa ki te pai te whakakotahi.
Ko etahi Huaora Hauora o te Hua me te Chili Peppers mai i WH Kai:
Chili Peppers Whawhai Whakamutunga:
Kei roto i nga pepa Chili tetahi taonga e kiia nei ko te capsaicin, e whakaatu ana i nga pepa i to ratau pungence tino pai, e whakaputa ana i te kakara reka ki te reka o te kai. Ko Capsaicin te kaha o te aukati o te P, he neuropeptide e hono ana ki nga tukanga inflammatory.
Ko te teitei o te pepa chili, ko te nui o te potae kei roto.
Kei te akohia te Capsaicin hei whakamahinga whai hua mo nga mate pukupuku o te whanga o te mate pukupuku, tae atu ki te mamae e pa ana ki te kirirangi, te psoriasis, me te neuropathy mate pukupuku. I te wa e whangaihia ana nga kararehe i roto i te taonga e hua ana i te mate pukupuku e kai ana i te kai i roto i te taatai, kua roa te whakamutu o te kirirangi, me te tino whakaheke i te parau.
Chili Peppers Boost Immunity:
Ko te tae kanapa o te pepa kirika whero e whakaatu ana i te ihirangi tiketike o te beta-carotene me te huaora-huaora A. Kia rua nga tīpune o te pepa kirika whero e whakarato ana i te 6% o te uara o ia ra mo te huaora C me te neke atu i te 10% o te uara o ia ra. Huaora A. I te nuinga o nga wa ka kiia ko te huaora anti-mate, ko te huaora A he mea nui mo nga kirihou mucous hauora, ko te raina o nga waahanga ira, nga ngongo, te waahanga taiao me te ira urinari me te mahi hei rarangi tuatahi o te tinana mo nga pathogens.
Huaora Hauora o te Winika mai i te SF Gate:
"Ko te winika kei roto i nga matūkai faufaa e whai tikanga ana mo te hauora hauora, te whakapoke kai me te hanganga o te kaha. Ko nga karepe katoa, ko etahi momo o te waipiro pēnei i te winika aporo cider, he iti rawa te whakariterite me te tukatuka, he pai mo te ngakau, te toto, te nerve, me te hauora. Ko enei ko nga huaora A, B-matatini, C me E me nga kohuke pēnei i te konupūmā, te konupora, te pāhare pāporo, te ūkuikui me te konutai.
E tūtohu ana a Julie Daniluk, te kaihanga kairau hei tango i te punetēpu o te winika ki ia kai. Ka taea e koe te whakakore i tenei ki te wai, ki te wai ranei kia maatau ai te inu.
Te inu i nga momo kaore i whakatokia e penei i te winika aporo cider i nui ake i roto i nga kohuke me nga huaora me te toenga o te whaea rewena e whakamahia ana ki te whakamutu.
Ko te inu i te punetēpu o te winika i mua i te haere ki te moenga ka taea te whakarite i te taumata o te huka toto i te po. Kei te wātea ano hoki nga taputapu winika i roto i te puka potae; me whakarite kei te tango koe i te raupapa tika kia rite ki te tohutohu i te tapanga. Heoi, he mea nui ki te uiui ki to taakuta, ki te kairangahau ranei i mua i te tango i te winika i tetahi ahua ki te hamani i tetahi ahua. "
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 305 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,106 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |