He tino pai tenei paukena. Ka taea te mahi pera, me te tihi o te karaihi vanilla me o koutou tihi pai, ka whakamahia ano hei turanga mo etahi atu kawa ano he pies, he painga paukena, me etahi miraka. Ahakoa e whakamahia ana tenei maimoatanga mo te paraoa, kei te mahi tonu i roto i te oumu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te paukena tunu iti (he kiri me te tapahia ki te 1 1/2 inihi matotoru)
- 1/2 kapu / 120 mL pata (kua rewa)
- 1/4 kapu / 60 mL te huka parauri
- 1 punetēpu / 15 mL maheni maple ma
- 1 tīpune / 5 mL te hinamona
- 1 tīpune / 5 mL
- Tuhinga o mua
- 1 tīpune / 5 mL
- nutmeg
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te tote
Pehea ki te Hanga
- Te tunu kai hei whakamahana.
- Tapahia te paukena ki roto i te peihana nui.
- Ringihia te pata rewa i runga ake ka tapiritia nga wa kaainga e toe ana. Tino ki te koti.
- Ko te paukena peke ki runga ki tetahi waahanga nui o te pepa konumohe. Ko te rahi te tino whakawhirinaki ki te nui o te paukena kei a koe. Me tino mohio kei te nui te pepa o te pepa i te waahanga kotahi, kei te takoto te rahi o te waa mo te pupuhi (kia 2-3 inihi). Whakaarohia te whakamahi i nga waahanga e rua ki te tika.
- Kohikohia nga taha o te pepa konumohe mai i te whakaeke i nga taha ka huri ki raro, ka mahue te waahi mo te maama.
- Whakamutua nga pito tuwhera ka waiho ki te parai ka tunu kaikaro ma te 35 ki te 40.
- Ki te tirotiro mo te tawai, te whakamahi i nga taputapu ki te kati me te panui i te putea.
- Tapahia he torutoru poro ki te maripi. Mena ka paahitia, ka mahia te paukena.
- Hokihia te putea me te tango mai i te parai.
- Tukua te paukena kia noho mo te 5 meneti i mua i te mahi. Mena te whakamahi i tetahi atu tunu, me whakamaroke te paukena i mua i te whakamahi.
- Mena te tunu i roto i te oumu, waiho te peke ki te pepa pihikete ka tunu i te 350 F, mo te 35-40 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 188 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 200 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |