Ko enei tireti karepe maoa, ka tunuhia he parakuihi reka - he tino pai mo nga ra o te hararei me te hotoke. Ka puta mai nga tunu tunu i te huka me te keke, a, he mea whakamiharo te tira. I tua atu, he iti ake nga momona o te momona i te nuinga o nga mehua parai . Ka taea hoki te mahi hei kai reka!
Whakamahia nga karepe tipu hou me te tio i roto i nga tipu me etahi atu karaka karaka.
Ko te tohutao kei te 12 ki te 15 nga takoha nui, me te 2 ki te 2 1/2 tiiti iti. Hangaia he puwhea rua o enei taakaha, ka pekeia (kapi, kaore ranei). Tirohia nga tohutohu rokiroki me nga tohutohu hauora i raro i te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- Ngā Touts:
- 2 kapu paraoa-katoa
- (9 oha)
- 1 kapu huka miraka
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 2 hua nui
- 2/3 kapu waiu
- 5 pata punetēpu (kua rewa)
- 2 tīpune karaka karaka (he pai te kohua)
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
- 1/2 kapu cranberries (he hou, he tio ranei, he tapatapahi rawa)
- Orange Glaze:
- 1 1/2 kapu kaihoko 'huka
- 3 punetēpu te wai karaka hou (neke atu rānei, hei hiahiatia kia rite tonu)
- 1 tīpune huka karaihe (he pai te kohua)
- 1/2 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Whakawhanahia nga pounamu taatai me te tunu kai kore te tunu tunu.
- I roto i te oko tahu, whakakotahi i te paraoa, te huka hinu, te paura tunu me te tote. Whakamanuhia ki te koko me te koko.
- I roto i te peihana nui whakaranu, ka makahia nga hua ki te waiu, pata pata, 2 tīpune o te karaka karaka me te 1 1/2 tīpune o te tango vanilla.
- Tāpirihia nga kai maroke ki te ranunga maeneene me nga karepe iti rawa. Whakaranuhia kia tae noa ki te maoa o nga kai.
- Kohuatia te pungarehu ki roto ki nga kaapenga o nga putea tahua, me te whakaoti i te haurua. I tua atu, te koko ki te putea hei taonga parakihi parakihe kirihou, tapahia he wahi iti o te kokonga, me te whakatangi i te potae ki te paraharaha.
- Me tunuhia nga kai mo te 10 ki te 12 meneti (mo te 7 ki te 9 meneti mo nga putea miro), tae noa ki te puta mai te toothpick i te wa ka whakauruhia ki roto ki te putea.
- Waiho kia ngawari te taakahu mo te 5 meneti ka tangohia i te waa ki te taatai kia tino makariri.
Orange Glaze
- Te peke i te huka ki roto i te ipuhana. Tāpirihia te 3 punetēpu o te wai karaka, te karaka karaka me te tangohanga vanilla. Whisk ki te whakakotahi. Tāpiri atu he wai karaihe mo te maramara nui, ki te hiahiatia.
- Tukuhia nga pito o nga tipu ki roto ki te ranunga miraka, ka horahia ranei ki runga ki nga tipu me te koko, te mokowhiti ranei.
- Whakanohoia nga tireti ki runga i te peke ka tu ano kia maroke nga tihi ka whakaturia.
Tips
- Kohia te tipu karepe kaore i taraihia i roto i te iti o te kairapu kai kai kai ranei.
- Whakaorangia nga putea, ka wehea e te pepa me te pepa tiihi, i te temahana rūma mō te 2 ra, i te pouaka whakamātao hoki mo te 6 ki te 7 nga ra.
- Hei peke i nga tira (pango kaore ranei), waiho i runga i te pepa tunu. Whakamahia te pepa tunu i roto i te paraihe. A, no te pupuhi i nga pupuhi, ka panuitia i roto i te pee ranei ka hoatu ki roto i nga peke iti maamaa, ka pupuhi atu i nga haurangi ka taea. Whakaorangia mo te toru marama. Whakawhanahia nga tireti tio i roto i te pouaka whakamātao, whakamahana ranei ia ratou i roto i te oumu microwave mo etahi hēkona.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 244 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Te konutai | 341 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |