Whakaorangia koe i te wa me te moni ma te hoko i nga panana ki te hoko, te parauri, me te miihini.
Hei tīmata, kia parauri te panana. Tangohia nga peera ka waiho nga hua i roto i te peihana. Whakamahia he toka, he rita potato ranei hei whakakino i nga panana.
Mo ia kapu o te panana panana, tapiritia tetahi teaspoon o te wai rēmana hei ārai i te parauri.
Te ine i te nui e hiahiatia ana o te panana kapi kia rite ki taau tunu paraoa panoa pai, me te whakanoho i te rahi o te kaute i roto i nga putea sandwich iti ranei, nga ipu kirihou.
Whakaorangia.
A, ka rite koe ki te tunu taro paraoa, tango i te putea, i te putea ranei mai i te pouaka paowa, te maoa, me te whakamahi.