Ko enei maakaa, ko nga hua o te miihini kua taataihia, he mea reka ki te reka reka, me te pua nani. Tāpirihia te nui o te mayonnaise ranei e rite ana ki a koe.
He aha e hiahia ana koe
- 6 hua (
- kaua te tunu )
- 1 ki te 1 1/2 punetēpu mayonnaise (hei whakamaroke)
- 1 tīpune tipu maoa (ki te reka ranei)
- 2 punetēpu reka reka (pe ki te reka)
- Te tote me te pepa pango (ki te reka)
- Paprika
Pehea ki te Hanga
- Kohia nga hua ki a koe kia tapahia i te haurua te roa. Tautuhia nga haurua i runga i te rihi, i te pereki hua manu ranei. Mena ka tapahia e koe he kowiri kikokore mai i raro iho o nga hua, kaore e tira.
- Tangohia, ka muru i te kaka; whakakotahi 1 1/2 punetēpu o te mayonnaise, te pua nani, me te ahuareka. Te reka me te tāpiri i te tote me te pepa, ina hiahiatia. Tāpiri atu he mayonnaise, ki te hiahiatia.
- Whakakīahia nga pokapū o te haurua o te hua manu me te ranunga waipiro. Whakapaihia me te tauhiuhi paprika.
Tirohia hoki
Me pehea te korero mehemea he hou nga ika
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 107 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 210 mg |
| Te konutai | 148 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 7 g |