I runga ake i enei huatau, nga hua o te kapi me te pihikete karepe, he tipu, he tipu oriwa ranei. E pai ana ahau ki a ratou ki te pihikete, ki te tihi tunua ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 7 hua nui (
- pakeke-b hinu)
- 2-2 1/2 punetēpu mayonnaise
- 1 tīpune he pua nani (maoa)
- te tote me te pepa, ki te reka
- Kōwhiringa: paprika
- Nga Kaihanga Kōwhiringa: te tōmato karepe tapatapahi, te riki whero tapatapahi rawa, te oriwa tipu, te tipu o te tipu.
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te 6 o nga hua pakeke maoa i te haurua te roa.
- Kohuatia nga kiore maoa i roto i te haurua o te hua. Tukuhia te kiri me te toenga o te hua manu pakeke i roto i te tatari ki roto i te peihana iti. Whakanuia i roto i te 2 punetēpu o te mayonnaise me te pua nani; wa ki te reka ki te tote me te pepa. Tāpiri atu he mayonnaise, kia hiahiatia.
- Whakawhanahia te kiko ki te whakakī i nga haurua o te hua manu.
- Horohia nga tihi ki te paprika reka, ki te hiahiatia.
- Te tunu ki nga oriwa tiipiri, te karepe karepe me te tōmato reka, te tapatapahi rawa i te riki whero, te tipu hou ranei.
Tirohia hoki
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 77 mg |
| Te konutai | 76 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |