Anei he tere tere me te ngawari o te tohutoro guacamole i hangaia e Mexican ma te whakamahi i nga kai hou me te paraoa ki te kumine. Ka taea ano hoki e koe te whakauru atu i etahi kakano hou mo te kohinga guacamole mo tetahi atu papa o te reka. Ko tenei tohutoro guacamole te otaota o te kāinga ko te kaiwhenua me te vegan.
Titiro hoki: Ko nga tohutao guacamole i te whare ngawari ake
Anei etahi momo tohutoro Mexican kore kai e pai ai koe:
- Mushroom Fajitas
- Pounamu Pounamu kai me te Hominy
- Kaihoroi Kai Paraoahi Burritos
- Mahinga Whakamuri Tae Maehu Tere
- Kaiwhenua Ataata Flautas
- Enchilada Casserole
He aha e hiahia ana koe
- 3 avocados
- 1 te riki (paneti)
- 3 tōmato (tapatapahia)
- 2 punetēpu wai rēmana (wai mai i te rēmana kotahi)
- 1 karika karika (minced)
- tote tote
- pepa pepa
- 1/2 tīpune pata puehu
- 1/2 tīpune cumin
Pehea ki te Hanga
- Mahia nga kaitohutohu me nga kai.
- Hoki ka noho mo te iti rawa i te haora kotahi i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 49 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 5 g |