He kai reka tenei ma te iti o te wera mai i nga pepa jalapeno me etahi atu pepa wera.
Mahi atu ki tenei mahinga kai reka ki te Tonga ki te tihi heihei, ki te ika ranei, ki te whakamahi ranei hei whakakapi mo te salsa hei putea mo nga maramara tortilla. Ko te reka o te reka o te kiri me te tae ataahua he mea tino pai ki te mahi tahi me te pīni, nga kai kua tunua, nga kuri wera, nga ika, me te kaimoana.
He aha e hiahia ana koe
- 9 nga kapu o te witi, te hou, te tio ranei
- 2 pauna riki reka, tapatapahi
- 2 kapu tapatapahi whero me te pepa pereti matomato
- 1 kapu pepa tapatapahi rawa, he pērā i te Hunga whero Hungary, jalapenos, etc.
- 3 kapu cider vinegar (i te iti rawa 5% te waikawa)
- 1 1/2 kapu huka miraka
- 1 te punetēpu te tiihi i te tote me te tote kosher
- 2 tīpune te pua nani
- 1 tīpune tipu purapura
- 1 tīpune purapura whenua
Pehea ki te Hanga
- Whakapaia nga oko me nga taputapu. Whakakīa he wai kohua ki te wai. Tāpirihia nga oko ka kawe ki te whewhe. Te whakaiti i te wera hei pupuri i te iti o te korora hei pupuri i nga ipu.
- Tapahia nga kohao me te noho i roto i te wera wera-ehara i te wai kohua.
- I roto i te nui o te koikoi rino, te ramahana ranei a te Taniwha, ka whakakotahi i te witi, te riki, te pereti, te pepa wera, te winika, te huka, te tote, te puari, te herewi me te koriri. Kawea ki te whewhe i runga i te reo-te wera nui. Whakaitihia te wera ki te iti me te koroka mo te 15 meneti.
- Kohuatia te reka ki roto i nga oko wera, ka waiho i te mokowhiti 1/2-inihi. Whakakorehia nga raima me nga miro miraka me te peera miraka maama ranei te pepa pepaera. Ma te whakamahi i te karaihe tarai tarau ranei i nga kopa, whakauruhia nga oko ki nga taapiri. Wirihia nga here i runga i nga oko ki runga i te ringa o te ringaringa.
- Whakanohia nga oko ki tonu i runga i te peke i roto i te kohua kaare, ka heke iho ki te wai. Mena kaore te taumata o te wai i te iti atu i te 1 inihi i runga ake i nga oko, toha atu he wai wera rawa atu ki te kohua.
- Ka hoki mai ki te whewhe, ka hipoki i te paraharaha, ka kohuatia te ata kia 15 meneti. Tirohia i raro nei mo nga mahi tukatuka tere / nga wa e koropupu ana.
Nga Tae Tukatuka Tae Nui
Mo nga tere mai i te 1,001 ki te 6,000 waewae, te tukatuka i nga oko i roto i te wai horoi wai mo te 20 meneti. Mo nga mita i runga ake i te 6,000 waewae, mo te 20 meneti. Mo nga nekehanga i runga ake i te 6,000 waewae, ka tukatuka i nga oko mo te 25 meneti.
Ka taea ano e koe
Te whakarite i nga papa mo te Whakaohu me te Whanui I te Whanui wai
Ko te Tangata o te Tino Paipai Peariki
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 17 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 78 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |