I a tatou e korero ana mo nga hua, e korero ana tatou mo nga hua e puta mai ana i nga heihei - he hens ranei, kia tika. Kaore nga hua, kaore ano nga mahi kai ka mohiotia e ratau.
Ko nga hua he mea tino nui i roto i nga ahuatanga katoa o nga whakaritenga kai maoa mai i nga taonga tunu ki nga kai. Ko tetahi o nga kai tino pai me te tino pai i roto i to raatau tika.
Egg Sizes: Ko te nui o te rahi o te huati kua tino whakatauhia e te taumaha.
Ko nga pauna iti mo ia tiiti mo ia rahi ko:
- Jumbo: 30 oz.
- He nui atu : 27 oz.
- Nui: 24 oz.
- Waenga: 21 oz.
- Te iti: 18 tau.
- Pee Wee: 15 oz.
Ko nga hua nui, ko te taimaha o te 2 o ia takitahi, ko te paerewa, he aha tena mehemea kaore i te tika te whakamahinga o te tunu.
Ko nga Tohu : Ko nga AA me A ko nga tohu anake e hokona ana ki te iwi katoa, me te rereketanga i waenganui i nga tohu e rua ko te nuinga o te tau. Ko te pakeke o te hua manu, ko te nui o te horapa i te wa e whatihia ana, ko te mea maamae te maaka me te whakaheke i te turanga.
Tiaki Hoki: I te wa e puritia ana e te pouaka, ka taea e koe te whakamahi i nga hua ki te wha wiki i muri i to ratau "hoko-i". I te wa e puta mai ana o ratou anga, heoi, me whakamahi i roto i nga ra e rua. Waihoki, ko o ratou anga kaore e pupuhi ana, e kaha ana te hongi kaha ki roto ia ratou. Na kia mau i nga hua i roto i o ratou kaata, kaua i roto i nga papaa i roto i etahi pouaka pouaka.
Te Hua Hou: I roto i nga ika katoa he putea rangi. No te mea he pungarehu, ka rere te rangi i roto i te waa, ka whakawhānui ake i tenei pekerangi. Na reira, ka taea e koe te whakatau i te hou o te hua manu mai i tana kohinga. Me waiho te hua manu i roto i te karaihe wai:
- Mena ka pakaru, ka takoto taatai ki raro, he pai rawa.
- Me hua noa te hua manu i te wiki-te-tau
- I nga wiki e toru ka tu tika i raro o te karaihe.
- Ko te hua manu e rere ana ki te mata e kore e whakamahia.
Ko te "whakamātautau horahanga" e whakaahuatia ana i runga ake ka whai hua ano ki te tirotiro i te hou.
Te Haumaru Huka: Ko nga hua o te Rawaka he huakano salmonella , ka taea te arai i te mate pukupuku. Horoihia o ringa i te wa e pa ana koe i nga hua maoa me te whakarite kia tino tunua au hua. Mo nga whakamahinga kei roto i te hua manu kore, pēnei i te mayonnaise, te whakamahi i nga hua kaitautoko , kua tukuna ki te wera hei whakakore i te salmonella.
Ngā Toi me te Kai Kai: Ko nga hua he tino paoa o te kai, he nui i roto i te pene me te rino; kei te whakarato ano hoki i nga huaora A, D, E, K, me te B-hanganga. He tiketike te hua manu i roto i te pūmua me te ngako-kore. I nga tau kua pahure, kua whakaarohia he huakore nga hua mo o ratou ihirangi cholesterol. Engari i tenei ra, ka whakaae nga kairangaranga ko te cholesterol i roto i nga hua ko te ahua "pai".
Ko tetahi o nga ika nui:
- Calories: 75
- Cholesterol: 215 mg, nga mea katoa mai i te kiko
- Pūmua: 6 g
A, ki te mea kua whakaaro koe he pai ake te pai o nga hua manu ki a koe i nga mea ma, kaore e rereke ana. Kei te takoto noa ratou ma te momo momo hen.