He aha e hiahia ana koe
- 4 oz / 1 pata pata
- 1/2 pata pata pīni (ehara i te momo rerekē)
- 1 te kapi (crumbs from about 9 panels of crackers)
- 1 kapu huka (paura)
- 1 te tipu vanilla
- 3/4 kapu pereti tiakarete (reka-reka)
- 1/2 kapu hamareti te tiakarete (rite Nutella)
- 2/3 kapu hazelnuts (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
1. Whakaritea he panui 8x8 ma te pani ki te pepa konumohe, me te whakatairanga i te putea me te pupuhi tunu kai.
2. I roto i te peihana miihini-haumaru, ka whakarewa i te pata me te pata pīni kia tae noa ki te rewa katoa me te maeneene. Whakauruhia i roto i te kapi o te kaiaka, te paura huka, me te pueru vanilla tae noa ki nga mea katoa kua konatunatua pai. Patohia te pungarehu ki te parai paraoa me te pouaka parai kia tae noa ki te maroke, e 30 meneti.
3. Kia mau tonu te pungarehu, waiho nga kiripuaki tiakarete me Nutella i roto i te paraoa-muru-haumaru me te moaiti tae noa ki te rewa, ka whakaoho i muri i nga 30 meneti ka kore e taea te whakakake. Kia ngohe me te maeneene, me whakaoho i roto i te 1/2 kapu o te tipu tapatapahi.
4. Ringihia te ranunga karakarete i runga i te pungarehu, me te maeneene ki roto i te paparanga. Tauhihia te toenga o te tipu tapatapahi i runga ake.
5. Whakaorangia te raihana tae noa ki te wahanga katoa o te tihi, ka tango atu i te paraharaha ma te whakamahi i te pepa hei putea. Me noho ki te pāmahana rūma mo te 10 meneti, mehemea ka pakeke rawa te kiruturu, a ka hinga i te wa e tapahia ana e koe.
6. Whakamahia he maripi koi nui ki te tapahi i te raihana ki nga tapawha iti hei mahi. Whakaorangia Nutella Peanut Butter Bars i roto i te pouaka rererangi i roto i te pouaka whakamātao mo te wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 471 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 28 mg |
| Te konutai | 116 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 6 g |