He nui nga pini i roto i te Tai Tokerau o te Tai Tokerau, a ka kitea e ratou he huarahi ki te pata pata. He mea ngawari tenei tohutao hei hanga, me te mea e toru anake nga kai - pears, wai, me te huka. Ka taea te piki ake.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna o nga pears momo katoa, horoia, panaa me te toka
- 1/2 kapu wai
- 1/2 ki te 1 kapu huka
Pehea ki te Hanga
- Whakanuihia nga peariki me te wai i roto i te ipu me te kawe mai ki te whewhe. Whakaitihia te wera me te korohuki tae noa ki te wawahanga o nga peariki. Haere i roto i te tatari me te miraka kai.
- Whakanohia te puree me te huka ki te reka me te whiriwhiri i tetahi o nga tikanga tunu e whai ake nei.
- Whakakotahutia te puree paukena me te huka me nga mea kakara, a ka whiriwhiri i tetahi o nga tikanga tunu e whai ake nei.
- Te Kuki Kuhu: Whakamahia te pupuhi reka i roto i te kaitautoko poto me te taupoki kia kore e rere te pungarehu. Me whakanoho ki te iti me te tunu, me te whakaoho i etahi waahanga, mo te 6-12 haora, mo te po ranei, tae noa ki te nui o te waa kaore i te rere te pata i te koko ka huri ki raro.
- Te miihinihi : Whakamahia te pihi reka i roto i te paraoa miihini-haumaru me te tunu mo te 20 meneti i te wa, me te whakaoho kia tae noa ki te nui o te pata kaore e rere ana te pata i te koko ina tahuri ki raro.
- Stovetop: Whakamahia te pupuhi reka i roto i te kohua reo me te tunu i te wera reo-iti, me te whakaoho pinepine, mo te 1-2 haora, tae noa ki te waapa nui kia kore ai te pata e rere atu i te koko ka huri ki raro.
- Rawa: Te wera heihei ki te 250 nga nekehanga. Whakamahia te pupuhi reka i roto i te rihi paraihe teitei ranei, te roaster ranei. Te tunu, te whakaoho i etahi waahanga, mo te 1-3 haora, tae noa ki te whanui kia kore ai te pata e horo i te koko ka huri ki raro.
- Te Kuki Kuhu: Whakamahia te pupuhi reka i roto i te kaitautoko poto me te taupoki kia kore e rere te pungarehu. Me whakanoho ki te iti me te tunu, me te whakaoho i etahi waahanga, mo te 6-12 haora, mo te po ranei, tae noa ki te nui o te waa kaore i te rere te pata i te koko ka huri ki raro.
- Whakamahia te pata wera i roto i nga oko wera wera, ka waiho i te 1/4 "te mokowhiti. Kapihia ki te pati wai mo te 10 meneti. Tangohia ki te kaute me te tuku ki te whakamatao i mua i te kohikohi i roto i te hauha, maroke, pouri.
- Mena kaore koe e tukatuka i roto i te waiu wai, ka taea te pupuri i te pata hei whakamaroke mo nga wiki e toru ranei, mo te tau kotahi.
Tuhipoka: I mua i te whakamatautau i te kaupapa whakahirahira whare, panuihia te korero a te kamupene Pana e whakaatu ana mo taua kaupapa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 20 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |