Ko te ranu Chimichurri he mowhiti tino ataahua Moroiniana, e whakamahia ana me te hiku o etahi ahua. Kei te hangaia i te pahiri me te karika, he maha nga otaota, he maha ano nga mea e pupuhi ana i te waikawa rite ki te winika, te wai rēmana ranei. I roto i tenei take i whakatau ahau ko nga waahi hei tu tino pai mo te pahiri (nga rau matomato katoa) me te karika (nga pupuhi kapi ngarara).
He aha ta koe e mahi ai ki tenei ranu? Ka mahi koe i tenei ki te hukahuka, he ika tunu ranei, he ika tunu ranei, he kaimoana ranei, mehemea he tunu o etahi momo . Ka whakamahia e koe i roto i te huamata paati. Ka mahi koe ki a raatau i te kai reka mo te kai reka. Ka tukuna e koe he iti noa iho i runga i te kaweti o te turuki, ka tapiritia he iti ki to huamata hua . Ka tukuna e koe etahi ki roto i te pata raihi raihi ranei. Ka haere koe ki te tapiri i tetahi paraoa, rua ranei ki te hupa huawhenua. Ka tukuna e koe etahi i raro i te kiri o nga wahi heihei i mua i te whakakoi. Ka whakamahia e koe he iti noa te kohinga o te taro me te paraihe paraoa me te tihi me te tiihi nui mo te kirstini pai o te puna. Ka whakauruhia e koe he wai tunu mai i te tunu i tetahi kohua nui o te paoa me te whakamahi ki te pupuhi i nga korohu.
Ko taku 12 tau te mea koinei tetahi o nga kai pai i mahia e ahau. I kitea e au he mea whakawehi ano pea.
He aha e hiahia ana koe
- 1 punetēpu nga rau hougano hou
- 2 tīpune hou thyme rau
- 1/4 kapu rau pahiri hou
- 10 ramps (ka tapahia, ka tapahia ki nga wahi 1-inihi, rau kei roto)
- 1 punetēpu waina winika ma
- 1/2 kapu oriwa oriwa (kotiro atu, neke atu ranei e hiahiatia ana)
- Te tote me te pepa pango ki te pangia (he kowhatu hou, he ngawari)
- 1 Putahia te pepa pepa whero
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga mea katoa ki roto i te tukatuka kai, i te parauri ranei, me te reinga i waho. Ki te hiahia koe ki te ranu angiangi, tapiritia atu he hinu oriwa, ka taea ranei te tapiri i tetahi wai iti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 265 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 383 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 13 g |