Ko te iti o te wera mai i te parai ka puta mai te ahuareka o te natura i roto i nga paramu, te miramira i nga kai i runga i te papa tapahia ki te kaha o te awe. Na, no te mea he pai te raumati raumati me te wa poto ki te haere mai ki te wa katoa i te wa kotahi, ko te kimi tikanga hou ki te mahi ki a ratau ko te awangawanga tino rereke.
He mea whakamiharo nga paramu paraihe ki te poaka tunu me te raihi, engari he pai ake i te wa e whakamahia ana ki te kirikiri kirikiri ranei te miraka miraka mo te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 ki te 2
- paramu (ia tangata)
Pehea ki te Hanga
- Me mohio kei te horoia te pae kupenga tunu i te paraoa ki te horoi me te pai, ka whakainei i te kaimohu kaimoana ranei ki te wera wera nui: Me kaha koe ki te pupuri i to ringa i te 1 inihi i runga i te kupenga tunu mo te 3 ki te 4 hēkona.
- I te paraoa ka tunu, ka horoi i nga paramu, ka maroke, ka tapahia ki te haurua o nga poka, ka tango, ka wehe i nga poka. Ka taea e koe te peera tuatahi, ki te hiahia koe, engari kaore e tika ana. Ina oti te korero me te mahi, ki taku whakaaro he pai rawa atu ta ratou (me te pai ake o ta ratau ahua) me o ratou kiri.
- Whakanohia nga paramu i runga i te papa pereki me te pepa tunu. Hangia ki te hinu, me aro nui ki nga taha tapahia.
- Whakanohia nga paramu, tapahi-taha ki raro, i runga i te paraihe wera. Hokihia me te tunu tae noa ki te maoa-ka tohuhia, ka werahia, me te 5 meneti.
Whakamahia nga rama paraoa hei wera, whakamahana ranei, hei rihi taha ranei, ma te kirikiri hei kai reka. Mena he mahi reka na te taha o te rihi, he pai te tauhiuhi o te tote me te huri i te pepa pepa pango hou. I te mea ka tapiritia ki te kirikiri, ka mahihia ranei ki te taha o te keke, he iti te whakaaro o te iti o te huka me te kirikiri whiu .
Ngā rerekētanga pai
- Tahurihia nga paramu i muri i to ratou tunu i to taha taha, tauhiuhia te hawhe me te 1 tīpune te huka parauri me te haamona; te kapi me te parai tae noa ki te rewa o te huka ka timata ki te mimiti, 3 ki te 5 meneti.
- Whakakiia tetahi peihana iti ki te huka hinu me te huri i nga paramu i roto i te huka kia mau ai ki a ratau i mua i te whakatakoto i te rota.
- Kohuatia nga paramu me te 1/4 tīpune (te katoa, ehara i te paramu!) Te karaati whenua i te taha tapahia i mua i te whakatakoto i te rota.
Ngā rerekētanga hokohoko
- Whakawhanahia te rosemary i runga i nga paramu i muri i to paraihia e koe ki te hinu kia tangohia atu e koe i te parai.
- Whāranuhia te 1 tīpune i te kohua hou ki te hinu i mua i te pakaru i te paramu.
- Ka taea e etahi o nga kapi tireti, o nga kapi whero whero, te whakanui i te tipu o te ahuareka e tino reka ana ki te reka o nga paramu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 38 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |