Ko tenei maimoatanga mo te paraihe paraoa panoa tunu he tino ngawari ki te whakarite, a ka hoatu e nga pekani tapatapahi te paraoa reka me te momo. Kei te hiahia koe ki te whakamahi i nga tihi tapatapahi ki te hiahia koe.
Whakamahia te Pakeha, te Pakeha poaka Italian ranei, te maimoatanga paraoa ranei, te whakamahi i te taro paraihe , te roera ranei te challah. He pai te pai o te paraoa pokepoke he paraoa .
Mo te tapiri atu, tohaina te hawhe paraoa paraoa, me te haurua o te haurua, ka tapiritia ranei he iti iti o te waipiro pineapa me te pineapa maru.
Whakamahia te paraoa paraoa ki te tirikara ranei te kirīmi, ka hangaia ranei he huka parauri parauri (i raro), he ranu vanilla rānei .
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1 kapu huka miraka
- 1/2 tīpune te hinamona
- 4 hua nui
- 1 (14-ounce) ka taea te kapi paraoa, ka pakaru
- 2 kapu Pihikete paraoa French (tapahia ki nga wahi 1/2-inihi)
- 1/4 kapu pekene tapatapahi
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
- Ko te pata he 1 ma 2-tepu tunu tunu.
- I roto i te peihana nui me te whakauru i runga i te tere tere, whiua te pata, te huka, me te hinamona mo te 1 meneti, ka wahia te pounamu auau. Tāpirihia nga hua; ka tukuna ki te tere tere mo te 2 meneti, tae noa ki te marama me te pupuhi. Ngau i nga kai e toe ana; ringihia ki roto i te tipu.
- Me tunu i te oumu kua raumatia mo te 40 ki te 45 meneti, kia tae mai ranei he maripi ki roto i te pokapū ka puta ma te ma.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakakapihia te pineapi maru me nga panapia pineapa me te tapatapahi.
- Te Makano Kaimoana Motuhake: I roto i te kohua mo te wera reo, kawea mai 1 kapu o te huka parauri, 1 rakau (4 ngani) o te pata, me te 1/4 kapu o te pata taimaha ki te whewhe. Whakaitihia te wera ki te reo-iti me te tunu mo te 5 meneti, te whakaoho i etahi wa. Tangohia i te wera me te whakaoho i te 1 tīpune o te tangohanga vanilla. Waiho kia haumaru te ranu; ka maturuturu i te mea ka marama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 616 |
| Katoa te wai | 34 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Te konutai | 162 mg |
| Ngā harotihāhā | 71 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 10 g |