Ka noho pai tenei huawhenua raumati i roto i te pouaka whakamātao mo etahi ra
Ahakoa e wātea ana i te tau i roto i te nuinga o nga mahinga, ko te wa roa mo te zucchini mai i Mei tae noa ki Akuhata. Koinei te take i kiia ai ko te kapinga raumati.
Pehea ki te whiriwhiri Zucchini
Me pai te whakahaere a Zucchini ma te mea he marearea. A, no te hoko koe i te zucchini i te toa kaihoko kaihokohoko ranei i te wa o te wa, titiro mo te mutunga o te kakau witi me te kiri paku me te kiri kanapa hei tohu o te hou.
Ko te tikanga, ko te zucchini matomato kia kaua e neke atu i te ono inihi te roa, kotahi ki te rua inihi te roa me te kiri maroke kaore i te werohanga, ka werohia ranei, me te neke atu i te kotahi inihi o te kakau.
Ko te zucchini pepeke pepeka he taonga hou rongonui kei nga maakete, me nga kainoho o te whare e whai pai ana ki te tiki ia ratou i nga wa katoa. Ka taea te pupuhi, te tipu, te pihi ranei.
Ko nga puawai Zucchini , he mea tino pai ki nga kairapu o te kainga, ka taea te kaoa, kaore ranei, ka tohua ki te hua, ki nga mea kakara, ki te paraoa, ka tunua ki te parauri koura. Ko te kohikohi i nga puawai e akiaki ana i nga hua. Ko etahi o nga maakete e mau ana i nga puawai pupuhi, me te iti o te zucchini kua piri. Rapua he puawai kanapa, he puawai kaore he wilting. Me tauhiuhia nga puawai ki te wai, takai paihia ki nga taera pepa, me te pouaka. Me whakamahi wawe e koe i te wa e taea ai.
Pehea ki te tiaki Zucchini
Ka noho tonu a Zucchini mo nga ra e wha ka rima ranei ki te tiakina e koe i roto i te putea kirihou i roto i te pouaka whakamaroi pouaka.
Kaua e horoi i te zucchini tae noa ki te wa e rite ana koe ki te whakamahi. Mena ka kite koe i te wipingini zucchini, me whakamahi tonu koe. He kaha te tohu o te ngoikore. Ka noho pai te zucchini ki te tunu mo nga ra e rua i roto i te pouaka hipoki i roto i te pouaka whakamātao.
Mena he nui ake nga zucchini hou ka taea e koe te whakamahi i nga ra torutoru, ka taea e koe te peke hei whakamahi i muri.
Hei peke, ka tunuhia te zucchini ki roto ki nga waahi, kia rua nga meneti, ka haere ki roto i te wai makariri, ka whakamakuku, ka hiri ki roto i nga pouaka hiko me nga putea kape. Ka noho te zucchini tioani mo te 10 marama ki te tau.
Zucchini Nutrition
Ko Zucchini he whetu kai. He iti iho i roto i nga calories, me 33 anake i roto i te rahi-rahi te zucchini, me te puna pai o te pāhare pāporo, huaora A, B6, me C, me te muka.
Me pehea te whakamahi i te Zucchini
Ka whiti tenei huawhenua i te mea ka tunua me te parai, ka tunua ranei, ka tapirihia te tihi Parmesan ki nga kaimoana hei kai taro, ka tauhiuhia ranei i runga i muri i muri i te tunu ka huri i te kai reka. Engari he maha atu ano nga huarahi hei whakamahi. Ko te taro Zucchini he huarahi ki te hanga i tetahi mea reka, a he maha nga rereketanga i runga i te tunu mo taua mea. Ko Zucchini lasagna he mea tino pai ki nga kaiwhenua me tetahi atu e aroha ana ki taua rihi Italian engari e hiahia ana ia ki te tapahi i te kai whero. Ka pehi ranei i te pepa zucchini me te pereki ki te kaitohu witi mo te whakamahinga hauora i runga i taua tunu. Whakamahia te witi hou, te pepa, me te zucchini mo te pai o te maimoatanga o te raumati.