Ko nga kaare o te heihei kaore he utu, he maoa, he ngawari, he reka; i konei he tohutao tere me te ngawari e timata ana me nga huu ika. Kia mahara kua ako matou ki te pehea ki te Cook Beef nga uaua e whakamahia ana e te kararehe i te nuinga atu o te meoglobin i roto ia ratou, a ka pouri atu i te tae? Ka takahia ki roto i tenei waahanga nga pungarehu heihei, na te aha i kiia ai ko te 'kai kino'. He reka ake te kai me te momona ake i nga uwhi heihei , no reira he pai rawa te whiriwhiri mo tetahi tunu kai heihei .
Ka taea e koe te hoko i nga pungarehu kua oti te pai me te kiri, mo te mahi tere tere.
Me tunu ki te huhu o te heihei ki te pāmahana o te 170 nga nekehanga F i runga i te pāmahana pānui poto. Me tunuhia nga kete heihei ki te paanga o roto o te 165 teitei F i runga i te whakaoti rapanga-roa. Ko te tipu o te kaoa heihei, ahakoa he kaha atu i nga uma, ka awhinahia e te taha o nga momo taangata.
Kia pai enei tohutao ngawari mo te kai i tenei wiki.
Tīmata ki te Tiki Tiki
- Ko te pihikete Honey chicken
Aroha ahau ki te huinga o te heihei me nga hua maroke. Ko tenei tohutao maamae e whakamahi noa ana i nga kai e rima. - Ko te heihei, ko te korikori-Maaka
Ka taea e tenei mahinga kai e rima ngawari te tunu i te tunu paraihe ki te reka o to whanau. Whakamahia tetahi paipu huawhenua e rite ana ki a koe, i te wa e tapahia ana i roto i nga waahanga rahi. - He kai heihei me te Potatoes reka
He pai rawa mo te maimoatanga o te tunu tunu ngawari o tenei kaiparau.
- Ko te tihi me te tihi me te tiihi
Ka tunuhia e te huhu o te heihei mo te 20 meneti i runga i to papa. Ko tenei tunu reka he tino kore rawa. - Tuhinga o mua
Ko tenei tunu kai reka he mea reka i roto i nga paraoa paraoa paraoa kua oti te whakamarokehia ki te tiihi a Pepper Jack. - Papatohu Tote Tuscan
Aroha ana ahau ki tenei tohutao - ko te heihei tino rongoa ko te whakakī tino pai mo te hanewiti panui.
- Lemama Thyme Chicken Thighs
Haere i te tina i runga i te ripanga i raro i te 45 meneti! Ko tenei kai tere me te tere o te kai raihi kua ki tonu i te reka hou. - Lemon Tarragon Scalloppini
Ko tenei tunu kakara e whakamahi ana i nga koko o te heihei kaore i te porea kaore i te mea ka tunu i nga meneti. - Kai reka me te pihikete
Ko tenei huihuinga rereke o te ranu keke me te ranu reka me te kawa, he mea whakamiharo, e tarai ana i te reka nui o te heihei. - Kohia te kahei
Ko te pihi, te riki, te harore, me te paura piraka ko nga kai huna ki tenei kai reka. - Coq au Vin
Kei te pai tenei rihi Kariki panui ki te kai pouri. Ko nga huawhenua hou me te hukareti maioha e uru ana ki te heihei me te rekareka.