Whakamahia nga poaka iti heihei, nga heihei heihei, ka nui ranei nga poaka heihei i tapahia ki roto i tenei waahi. Tāpirihia ki te ranu mo te reka o te peke peariki.
Whakamahia nga rēmana Meyer i roto i te rihi ki te wa i te wa.
E hāngai ana
Kakahi Lemon me te Karaka
He aha e hiahia ana koe
- 4 punetēpu pata
- 2 punetēpu hinu hinu
- 6 nga hama o te uma poaka, he kore whero, kahore he kiri, e pa ana ki te 5 me te 6 o ia o ia (2 pauna)
- Te tote Kosher me te pepa pango hou
- 3/4 kapu pounamu katoa
- 1 karika karika, minita
- 1/2 kapu te hupa heihei, te konutai iti, te hawhe waina maoa
- 6 punetēpu hou Te wai rēmana Meyer me te wai rēmana auau
- 2 nga punetēpu, he wairangi, he kōwhiringa
- 3 punetēpu te pāhiri tapatapahi hou
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa nui, i te paraharaha ranei, te wera i te pata me te hinu oriwa mo te wera reo.
- Mena he nui nga uma o te heihei, tapahia i roto i nga waahanga, ka tapahia ranei ki te taatai hei hanga i nga tipu. Ka taea hoki te whakamahi i nga tuku heihei i roto i te tunu.
- Hoatu te paraoa i roto i te peihana, i te pereti rānei.
- Kohuatia te heihei ki te tote me te pepa. Kohia te heihei ki te paraoa. Whakaritea te heihei i roto i te parai, ka tunu tae noa ki te parauri, ka tunua, ka huri ki te parauri i nga taha katoa.
- Tangohia te heihei ki te pereti ka tapiritia te karika ki te parai. Kuki mo te meneti kotahi. Tāpirihia te hupa heihei (he hupa heihei me te ranunga waina) me te wai rēmana. Kawea ki te whewhe. Tāpirihia te heihei ki te paraharaha me te pupuhi, ki te whakamahi. Whakahokia ki te whewhe. Whakaitihia te wera ki te iti me te koroka mo te 5 meneti.
- Nga tipu maoa me te pāhiri tapatapahi hou.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2326 |
| Katoa te wai | 136 g |
| Te momona | 40 g |
| Ko te wai kore | 55 g |
| Cholesterol | 779 mg |
| Te konutai | 1,130 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 242 g |