Kei te hangaia tenei taro paraoa ma te peanut butter, peanuts tapatapahi, peariki maoa, me nga kiriata tiakarete iti. Ko te peanut pata paura he whakapiri i te kiri pīnihi ki te paraoa panana. He mea tere te kai a Elvis!
I whakamahia e ahau etahi poropororeteretereterete iti i roto i tenei taro me nga peanuts tapatapahi. Ko nga peanuts tapatapahi he nui ake te tipu me te momo momo pīni, engari ka taea te whakakapi i nga peketi tapatapahi, te tipu taraiwa ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata (1/2 kapu, te pāmahana rūma)
- 1 kapu huka
- 2 hua nui
- 2 tīpune vanilla extract
- 2 Te miraka punetēpu
- 1/4 tīpune tote
- 1 tīpune houra tunu
- 1 1/2 kapu
- te paraoa-katoa
- 3/4 kapu pata peanut pata
- 3 panana nui (tino maoa, maoa)
- 1/2 kapu pereti tiakarete (mini, reka reka)
- 1/2 kapu pīni kua tunuhia (he pai, he korere)
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu me te paraoa he paraoa paraoa 9-ki-5-a-3-inihi. Whakawerahia te oumu ki te 325 ° F (165 ° C / Gas 3).
- I roto i te peihana whakauru me te kaitahu hiko, te pata i te pata me te hinu hukareti kia tae noa ki te marama me te pupuhi. Tāpirihia nga hua, kotahi i te wa, ka pupuhi pai i muri i ia kohinga. Patupatua i te tangohanga vanilla me te waiu.
- Kohia nga kai maroke; ka tapiritia ki te ranunga kirīmi me te whiwhia ki te tere tere tae noa ki te hanganga.
- Panuitia i roto i te panana.
- Pekehia ki nga kongakonga tiakarete mini me nga pīnihi tunu tunua.
- Ringihia te potae ki te paraoa paraoa; tunua te keke mo te 1 haora me te 10 meneti ki te 1 haora me te 20 meneti, tae noa ki te wa e puta mai ai te niho niho ki te pokapu.
- Whakaorangia te taro ka hipokihia ranei i roto i te putea rokiroki kai i roto i te rūma rūma mo te 2 ra, te taonga ranei mo te 1 wiki i roto i te pouaka whakamātao. Mo te rokiroki roa, maoa te paraoa panana. Tirohia nga tohutohu i raro nei.
Whakarauhia te 1 te pata o te pata pīnati pata paraoa.
Nga Arataki me nga Maama
- Kohia te karepe karepe me te putea mo nga kiriata tiakarete mini.
- Engari i te peanuts tapatapahi, whakamahia nga pekani taputapu me nga papaawa.
- Whakakapihia te haurua o te huka miraka me te huka parauri, te marama me te pouri.
- Kotahi te tunu mo nga taro e rua.
- Whakamahia he pini (maoa) ki te poro ranei i roto i te pini me te kape i roto i te putea rokiroki. Tapahia ki te ingoa me te rarangi, me te rokiroki i roto i te pouakarani mo te 6 marama.
- Whakanohohia he tiretiretere maoro i runga i te taro paraoa. Whakakotahitia te 1/2 kapu o te tihi mirakareti tipu, 1 1/2 punetēpu o te pata, me te 1 punetēpu o te hirikara maoa i roto i te putea i runga i te wera iti. Kuki, te whakaoho, tae noa ki te ngohe o te tiakarete me te maeneene. Whakanuia etahi pata iti o te tango vanilla, ki te hiahiatia, ki te pupuhi i te taro panana.
Ka taea ano e koe
Me pehea te Tere Ripena Panana
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 291 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 77 mg |
| Te konutai | 286 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |