Kei te hangaia tenei mahinga purapura purapura me te mahinga rewharewha ki te pokepoke rewena, a ka mohiotia ko makowiec (mah-KOH-vyets) i Polish.
Ko te tepu kai o te Tai Rāwhiti o te Tai Rāwhiti ka whakauru i tetahi mea reka ki nga purapura purapura, he whenua ranei. Ka taea te whakamahi i te purapura purapura heihei, e wātea ana i roto i te waahanga o te nuinga o nga papaaima, i te ipurangi ranei, ka taea te whakamahi, engari ka tukuna ano hoki nga ahunga ki te whiriwhiri koe ki te hanga i a koe ano.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te paraoa:
- 1 te rewena koha (maroke maroke)
- 2 kapu waiu (mahana)
- 8 kapu
- paraoa (nga kaupapa katoa)
- 3/4 kapu huka
- 1 tīpune tote
- 5 hua nui (te pāmahana rūma)
- 4 pata pata (kua rewa)
- 2 (12.5-ounce) pene / 25 meneti kapi whakakikorua (maana ranei e whakaatu, kei raro ake nei)
- Mo te Huka Pana I Whakakiia:
- 1 pauna purapura purapura (whenua)
- 1 kapu huka
- 6 pata pata (kua whakaakona)
- 1 kapu waiu (wera)
- 1 punetēpu
- zest (rēmana)
Pehea ki te Hanga
Whakamahia te Pupuhi Panapi (he kōwhiringa)
- Ki te hanga i to ake ake, hurihia nga purapura pupuhi i roto i te miihini purapura.
- I roto i te peihana, ka honohia te 1 kapu huka, 6 pauna pata, 1 kapu waiu wera, me te zest. Patupatua pai me te wehe.
Hanga te paraoa
- I roto i tetahi peihana whakamahana iti, ka whakakore i te rewena i te 1/2 kapu o te miraka mahana.
- I roto i te peihana o te kaitahu tuuturu me tetahi oko nui, whakakotahi i te paraoa, 3/4 kapu huka, te tote, me nga hua. Tāpirihia he 1 1/2 kapu te miraka mahana, 4 pata hinu me te ranu rewena.
- Ki te hoe hoe, ki te ringa ranei, ka whiua tae noa ki te maeneene. Ka piri te pokepoke i tenei wa.
- Kohuatia te pokepoke ki te peihana paraoa ma. Tauhihia te runga ki te paraoa paraoa ka hipoki. Me tu i tetahi wahi mahana mo te 1 haora, kia tae noa ki te rahi o te rahi, ka whai ranei i tenei pito tere ki te tapahi i te wa ara.
Whakaritehia nga Rolls me te Kai
- Whakamutuahia te paraoa pokepoke, ka huri ki runga i te mata. Wahia te paraoa pokepoke i te haurua me te hanga i tetahi hawhe ki te taapiri.
- Whakawhānuihia te 1 me te hawhe o te whakakī i hangaia e koe i runga i ia taapiri o te paraoa pokepoke, ka hurihia ano he pepa tirere. Ka mutu nga taangata i raro i te whakakii kaore e paku.
- Whakanohoia ki runga i te paraihe-kapihia, pania ranei, kapi, ka ara ano kia tae noa ki te rahi o te rahi.
- Te wera o te wera ki te 350 F. Kohia te tihi o nga roopu me te pata kua rewa. Ka tunuhia ki te 45 ki te 60 meneti ranei tae noa ki te pango koura.
- Tangohia i te oumu me te makariri. Ka hurihia te pungarehu ki te huka huka i te hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2681 |
| Katoa te wai | 193 g |
| Te momona | 55 g |
| Ko te wai kore | 39 g |
| Cholesterol | 397 mg |
| Te konutai | 603 mg |
| Ngā harotihāhā | 196 g |
| Piri Kai | 59 g |
| Pūmua | 69 g |