Ko tetahi maimoatanga tino pai i roto i nga moutere Karipiana reo Karipiana he momo momo pihikete macaroon e huaina ko te kihi kokonati ( besitos de coco ).
Tenei ko te tohutao Puerto-Rican tewari ka taea te whakatipu i runga i te tauhiuhi ki nga nati maru, ma te pupuhi ranei i roto i te tiakarete.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu pounamu kokonati (karekau kaua)
- 1/2 kapu te paraoa-katoa
- 4 te nui o te waipiu manu (te pāmahana rūma)
- 1 kapu huka parauri
- 2 hekere (1/4 kapu) pata (te whakamahana rino)
- 2 te punetēpu kokonati (te vanilla rānei)
Pehea ki te Hanga
- Te wera heihei ki te 350 nga nekehanga Fahrenheit (177 C).
- Ko te hinu he pepa pihikete 13x9x2-inihi.
- I roto i te peihana, whakainumia pai nga kiriu kokonati, te paraoa, te hinu huawhenua, te huka parauri, te pata me te tangohanga ki te paraoa pokepoke he paraharaha.
- Wahia te paraoa ki te 24 porowhita kotahi.
- Tuhia nga poari ki te pepa pihikete me te tunu mo te 25 meneti. Me waiho he parauri koura.
- Tangohia mai i te oumu me te makariri i mua i te kai.
- Mena e hiahiatia ana, ka pupuhi ki te tiakarete me te nati tapatapahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Te konutai | 156 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |