Ko te waahana raumati ehara i te waa raumati me te kore sangria, engari ko te hauora he wahi i te tau katoa. He putea waina e rongonui nei i Puerto Rico me te Caribbean, me te ao katoa. He maha nga rereketanga i puta ake i nga tau, he maha nga wahanga o nga rohe e mahia ana te waipiro, engari ko te sangria he waina, he hua hou, he iti iti o te wai waipiro, he mea reka, he waahi wai hoki.
Ko tenei tunu ko te rereke mai i te moutere o Puerto Rico. He pai te waina rosé pai, me etahi atu Puerto Rican rum . Ka taea e koe te hanga i tenei tohutao ki a koe ma te whakatika i te nui o te waina, te wai, te rama ranei hei painga ki a koe, me te hanga i etahi atu whakakapi. Ko te waiata tenei, i muri i nga mea katoa, na te whakamatautau me te ngahau ki a ia.
He aha e hiahia ana koe
- 1 rita o te waina rosé
- 1 kapu white Puerto Rican rum
- 1 kapu te wai karaka hou
- 1 kapu te waipiro hou te waipiro
- 1/2 kapu hou te waipiro rēmana
- 1 kapu huka
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia te waina, te mini, te wai karaka, te waipiro, te wai rēmana me te huka i roto i te karaihe karaihe nui. Kia pai te whakaoho.
- Whakanohoia te putea i roto i te pouaka whakamātao me te haurangi kia tae noa ki te wa e rite ana koe ki te mahi, engari mo te iti rawa 1 haora.
Nga Arataki me nga Maama
- Ko tenei tohutao e kii ana mo nga karepe hua hou mo te take - he pai ake ta ratou reka, he pai ake te pai. Engari ki te kore koe e whai wa ki te pupuhi i ou ake tiihi, pineapples me te rēmana, ka taea e koe te hoko i nga wai kua oti te hanga mai i te maakete me te kore e whakaeke i te nui o te kounga.
- Mena ka tukuna e koe te wai mai i nga hua hou, tiakina etahi o te karaihe karaihe ranei te remoni hei whakapaipai pai.
- Ko tetahi atu putanga o sangria e karanga ana ki te waina whero, ki te tiihi me te aporo. He tika tenei mo te noho tahi-hotoke.
- Ko etahi ka whakahuahia te whakatikatika i to whakawhitinga hauora ki te wha haora ki te whakauru koe i nga tipu. Ka hiahia koe ki te tuku i te waina ki te whakauru i nga hua o nga hua.
- Mena ka tapiritia e koe he wai koiora, he houra rino ranei, mahi i te meneti whakamutunga i mua i te mahi me te tuku i te sangria hei whakaoho tere, poto. Kaore e hiahia ana koe kia haere ki roto i te pouaka whakamātao.
- Kaore koe e wawahi i te putea i te waina pai mo te whakamahi i te sangria, engari ka karo i nga mea e kii ana i te utu iti-iti. Ko te rama me te hua ka tahae mai i te winika pai kia pera ano te moni kaore e ngaro, engari ehara i te mea ko te waipiro me te hua ka whakainumia he waina kaore i pai ki te timata.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |