Ko tenei maimoana kokonati pai ka tohaina ki te tirikara marama e uru ana ki te reka o te rēmana, te korou, me te hinamona. Ko te tohutao e kii ana mo te paraoa-ake , te huka, te pata, te huka, te waiu, me te kokonati.
He aha e hiahia ana koe
- 4 hua (wehe)
- Tuhinga o mua
- Tuhinga o mua
- te margarine (te pata ranei), te ngoikore (2/3 kapu)
- 1 kapu o te huka
- 1/2 kapu o te waiu katoa
- 1 1/2 kapu o te paraoa-ake
- 1 punetēpu o
- tunu paraoa
- 1 1/2 kapu o te kokonati
- Mo te Syrup:
- 2 1/2 kapu wai
- 1 1/2 kapu o te huka
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 1/2 punetēpu te rēmana kawa
- 3 nga pupuhi katoa
- 1 rakau o te hinamona
- 1 te punetēpu te margarine (te pata ranei, mo te paraoa tunu)
- 2 paraoa punetēpu (mo te paraoa tunu)
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia nga tipu katoa o te tipu i roto i te kohua me te kohua mo te 7-8 meneti. Tangohia i te wera me te wehe ki te hauhautanga.
Kohuatia te oumu ki te 340 ° F (170 ° C).
Patupatua nga maaka hua manu me te tote ki te waahi pakari .
I roto i tetahi atu peihana, ka whiua nga hua o te hua manu, te margarine me te huka tae noa ki te kirikiri. Patupatua i te waiu. Kohia te paraoa me te puehu paraoa me te whiua ki roto i te ranunga. Aratai i te kokonati. Me te mokomoko, he iti noa te pa i roto i nga maaka hua manu kua whiua.
Kohia te hinu 15 X 10 inihi (he mea rite ranei) te paraoa tunu ki te margarine me te pata, me te koti me te paraoa (ruia te paraoa me te maka atu i te paraoa).
Whakawhitihia te paraoa keke ki te paraharaha, ka horapa noa. Me tunu ki te 340 ° F (170 ° C) mo te 40-45 meneti tae noa ki te koura, ka timata te keke ki te tango atu i nga taha o te pan.
Tangohia mai i te oumu, ka tapahia, ka wera te wero ka maroke i runga i te keke. Ringihia pai, timata i nga taha me te neke ki waenganui. Tauhihia te runga ki te 4-5 punetēpu o te niu.
Tukua kia 2-3 nga haora mo te toroti ka tohua me te keke ki te whakamatao i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 479 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Te konutai | 502 mg |
| Ngā harotihāhā | 67 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |