Ko nga tipu a Granny Smith i roto i tenei iti-kalori ka kohuatia te aporo aporo ka tino awhinahia e te kapi reka me te miraka miraka miraka kirikiri.
Ka whakamahia nga momo aporo a Granny Smith ki tenei mahinga, no te mea kei te pai ake ta ratou kai, a, ko te pai o te tipu hei painga pai mo etahi atu kai reka-reka i roto i tenei kai reka.
Mena kaore he tipu a Granny Smith ki a koe, ko etahi atu momo rereke ka taea te pupuri pai i roto i tenei mahinga ko te Honeycrisp, te reka aporo Pink Lady me te aporo Jonagold. Whakamātauhia ētahi momo momo aporo kia kitea he aha te mahi pai mo koe.
Ko tenei tipu ka maoa i te mahinga o te aporo, kei te tipu o te aporo, a, ko o raanei. Me tino mahi i te tipu aporo i muri tonu i te tango mai i te oumu kua pupuhihia ki te miraka kawa me te kirikiri miraka kawa ma te tika noa o te rereke.
He aha e hiahia ana koe
- Mo nga Aporo:
- 4 kapu (3 ki te 4 te reo) kua tihorea, kua tihorea, kua tapatapahia Nga tipu a Granny Smith tapahia 1 / 8- ki te 1/4-inihi te matotoru
- Mo te Crisp Topping:
- 1 te punetēpu huka
- 2 tīpune rēmana wai
- 3/4 kapu pata
- 1/4 kapu pounamu katoa
- 2 punetēpu te huka parauri
- 2 punetēpu pata pata
- 1 tīpune te hinamona
- 1/4 tīpune tote
- Mo te Mahi:
- 1 kapu miraka miraka miraka maroke ngako
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F. Kohia te rihi tunu tunu 11x7-inihi me te paraoa tunu .
- Whakanohia nga aporo i te raro o te rihi tunu tunu.
- Whakamahia te pupuhi ma te whakauru i roto i te ipuranga nui te huka miraka, te wai rēmana, te totokore, te paraoa, te huka parauri, te pata rewa, te hinamona, me te tote tae noa ki te ranunga rite ki te kai paraoa.
- Horoihia te tihi i runga i nga aporo.
- Ka tunuhia te paraoa mo te 30 meneti kia tae noa ki te parauri te parauri me nga aporo ka ngawari ki te werohia ki te pito o te maripi angiangi.
- Tangohia te kiore mai i te oumu, ka tuku kia whakamataohia mo te 5 meneti kia tae noa ki te ngawari ki te wehe i te rihi tunu.
- I runga i te tipu o ia aporo e mahi ana ki te 2 punetēpu o te miraka miraka tiorani me te mahi tonu.
Ko nga Mea Kai Tino mo te Mahi: (1/2 kapu aporo me te 2 punetēpu o te miraka miraka) 190 calories.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 205 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 193 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 5 g |