Ko wai e kore e aroha ki te pupuhi, ki te pupuhi puhoi? Ko te poto o te huka Karauna ko taku tino reka, a ko tetahi o nga pihikete ngawari ki te hanga me te tunu.
Ko enei pihikete poto poto o te huka parauri e tino reka ana, kahore hoki he whakapaipai. Tāpirihia he iti vanilla te huka me te huka tiamona ki nga tihi o mua i mua i te tunu ka tunua ranei ki etahi tiretika tiakarete ranei maimoana maoa i muri i to ratou makariri.
Ka hiahia ano koe ki tenei papamuri papanga matapihi ranei, ko te putanga perekarete nui .
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu (8 oona) pata purapura (ka whakamamaehia)
- 1/2 kapu he parauri parauri (kua oti)
- 2 paraoa paraoa (9 oha)
- 1/4 kapu witi
- Tuhinga o mua
- Kōwhiringa: 1/2 kapu cinnamona te huka (te huka vanilla ranei)
Pehea ki te Hanga
- Raina Raina Tuarua nga pepa tunu ki te pepa pepa, ka waiho ranei kia kore e paheke.
- Whakawerahia te oumu ki te 325 F.
- I roto i te peihana ranu me te hiko hiko, te pata i te pata me te huka tae noa ki te marama me te kirikiri. Tāpirihia te paraoa, te kānga, me te tote; ka whiua ki te tere tere tae noa ki te huihuinga o te pokepoke engari kei te pakaru tonu.
- Makahia te ranunga pokepoke ki runga i te mata o te matapihi me te pokepoke i te 6 ki te 8 hei hanga paraoa pokepoke. Mahia te paraoa pokepoke i waenganui i te 1/4-inihi me te 1/2-inihi te matotoru.
- Tapahia te paraoa pokepoke ki nga taapiri, ki te wero ranei i tetahi kaitapahikete pihikete ranei. Whakaritea ki te pepa tunu paraihe, ka waiho i te 1 inihi i waenganui i nga pihikete.
- Ma te whakamahi i te toki, tuhia he pihikete 2, 4 ranei.
- Ki te hiahiatia, tauhiuhia ki te waikawa vanilla me te ranunga o te huka hinu me te hinamona (he ranunga o te 1/2 tīpune o te hinamona me te 1 1/2 punetēpu o te huka).
- Ka tunuhia te paku mo te 20 meneti, tae noa ki nga waahi ka timata te parauri.
- Tangohia nga pihikete ki te peke ki te hauora.
E mahi ana i te 3 ki te 4 tekau ma rua, i runga i te rahi.
Tiakina te piriti i roto i tetahi pouaka hipoki rawa i te pāmahana rūma.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 82 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |