Kaore pea he ahuareka ki te waiho hei "tohutao" me te ahua ke ki te reka, a, ko te ariani he mea reka. Engari ko tenei inu Kariki Kariki he whakamaharatanga mo te kaitautoko waipiro i te wa e whakamahia ana e koe.
I tua atu ki te whakamatao i a koe me te whakaora i ou taumata konutai, ariani - αριάνι i roto i te reo Kariki, me te kupu ah-ree-YAH-nee - he pai te ingoa o te kaipatu mate. Kei te whai ake ki etahi momo rereke mehemea kaore e tino pai ana te reka o te mirakare ki a koe.
Ko te inu i ahu mai i Turkey, engari kua tino mohiotia i nga wahi o Kariki me te nuinga o nga Kariki o te uri Turke. He takoha tika mai i te Turki - kei te karangahia he aryan ki reira - a he tino pai ki nga rohe Kariki o Evros me Thrace.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu mirakare Kariki
- 2 kapu wai
- Te tote ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia te miraka, te wai, me te tote ki te hinu.
- Whakaranuhia kia tae noa ki te wahanga o te ranunga ki runga rawa.
- Mahi i runga i te huka.
Nga Arataki me nga Maama
- He pai te nuinga ki tenei inu me te kore tote. Mena kaore koe i whakamatautau i mua, whakaarohia me te kore he tote. Me whakakotahi i te miraka me te wai, ka hoatu he whakamatautau reka. Tāpirihia he tote iti, ka whakakotahi ano, ka reka ano. Kia mau tonu ki te inu me te tika tonu o te tote ki te karanga ki a koe.
- Ina mahia e nga Irania tenei tohutao, ka tapiritia e ratou he pa o te mii hou ki te karaihe i muri i te whakarite. Ka karanga ratou i to ratou putanga doogh .
- I etahi wa ka raruraru a Ariani me te kefir , engari he rere ke. Kei te hanga Kefir ki te miraka me te waiu - ehara i te miraka.
- Ahakoa ko te whakawhitinga o te hua kaore i te tuku iho, ka taea e ia te pa ki te wahi. Kohia te hua o to whiringa i roto i te pupuhi me te iti o te wai, ka riringi ai i roto i te tatari ki te kape i nga waahanga pupuhi katoa. Tāpirihia te ariani ki te ranunga hua me te whakaoho pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 172 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 4 g |