He mea tino pai tenei tipu miraka. Ka hangaia ki te ranu maoa - te pata, te paraoa, te waiu - me te parakihe tio. Ki te hiahia koe ki te hou, whakamahia te paraoa horoi hou, ka tunu noa kia horoia.
E ahuareka ana ahau ki te peke, engari ka waiho pea. Kei te waatea ki te tipu i te punetēpu me te rua o nga papanga iti i mua i te panui i te paraoa, te tapiri ranei i etahi harore ki te ranu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 putea ranei 2 pouaka (16 ki te 24 otea) tipu tio
- 3 punetēpu pata
- 3 punetēpu
- te paraoa-katoa
- 1 kapu miraka katoa
- hawhe me te haurua
- Te tote Kosher me te pepa pango hou, ki te reka
- Te papaa me te taunga o te ngongo
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te tipu hei whakahau; pai te wai. Whakamutuhia te nui o te makuku ka taea. Whakatakotohia.
- Te pata pata i roto i te putea i runga i te wera reo-iti.
- Takahia ki te paraoa tae noa ki te maeneene. Haere tonu te tunu kai mo te 2 ki te 3 meneti, te whakaoho tonu.
- Tāpirihia te waiu me te tunu, me te whakaoho, kia maroke. Tāpirihia te parakihi. Ka wiri te paraoa maoa ki te ranu ma, engari ka nui ake te waiu, te kirimiri ranei ka nui ake te ahua o te maama.
- Whakaititia te wera ki te iti me te tunu tae noa ki te wera; te whakaoho tonu.
- Te wa ki te tote, te pepa, me te nutmeg, ki te reka.
Mahi 4.
Nga Arataki me nga Maama
- Haua 2 punetēpu o te pāti iti me te riki i roto i te pata i mua i te tāpiri i te paraoa.
- Mahihia te paraihe kiripiri i roto i te peihana me te tihi ki te tihi pounamu Parmesan.
- Tāpirihia te 2 ki te 4 o te tihi o te tiihi humariki ki te ranu ranu. Turihia tae noa ki te rewa, ka whakapiri i te parakihi.
- Whakamahia te hawhe kirimiri - te marama, te taimaha, te haurua me te hawhe - i roto i te tunu mo te ranu pai ake.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 229 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Te konutai | 504 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |