Ko nga taru kawa he mea hanga mai i tana harina, te tikanga "paraoa pokepoke." Kua maroke tenei paraoa i te witi kua tahuna ki te waipuke me te whenua.
Ko te huarahi tinowari ki te hanga i nga tortillas tawhio he hokohoko tortilla. Ko tenei taputapu e utu ana i te $ 20, ka kitea i nga toa tunu kairangi.
Ko tenei tohutao he tekau ma rima tekau ma rima ki te 5.5 inihi ngahuru e taea te whakamahi i te wa e whakamohoatia mo te whakamahi i muri.
He aha e hiahia ana koe
- 2-1 / 2 kapu ana harina
- 1-1 / 4 tote te tote
- 1-1 / 2 kapu wai mahana
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana reo, uru ki a ia te harina me te tote.
- Tāpirihia te wai kia tere noa te paraoa hei paraoa me te kaha, kaua e paku.
- Tahurihia te pokepoke ki te poari ka wehewehea kia 12 nga wahi rite. Purihia ki nga poari.
- Mena he taarata tortilla koe, me whai i nga tohutohu a te taputapu mo te whakaiti i nga tortillas.
- I te ringaringa, waiho he poari tortilla i waenganui i nga pepa e rua. Whakamahia te piringa ki te huri i te paraoa pokepoke ki roto i te ahua tortilla kikokore.
- Ki te tunu, waiho tetahi tortilla i tetahi wa i roto i te paninga paraoa nui. Kuki i runga i te wera wera mo te kotahi ki te rua meneti i tetahi taha, a tae noa ki te taha o te taha o te taha ka marama te parauri.
- Ka oti te tunu i nga tortilla katoa, ka whakauruhia ki roto i te peara konumohe me te whakanoho i te oumu wera (kia 300 nga nekehanga F) mo te 5 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 86 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 244 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |