Ko tenei tunu parei he tetahi o nga pakihi nui Amerika. He pīti tiihi, he kānga reka, me te tīhi wera i waenga i nga papa o te witi. He mea ngawari te mahi a tenei korole ki te hanga, me te whakamahi i te ranu muffin ki a Jiffy hei tere i nga mea.
Ko te tikanga, ka mahi pai ano tenei ki a koe mo te tunu tunu tira mo te kainga.
Mahinga 8 Mahi a Tamale Pie
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna whenua
- 2 kapu pepa i tohua e koe
- 1 16-oz te pati tunu tunu tunu
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune pepa chipotle
- 1/2 tīpune hekene maroke
- 2 pouaka Henare maaka / Hinereti (he nui mo te putea mo te rua 9 x 9-pene)
- 2 hua
- 2/3 kapu waiu
- 4 nga tiiti cheddar, wehea
- 4 tieti pepa tīhi pepa, wehea
- 8 nga paoa he witi maroke, kua ruia
Pehea ki te Hanga
Tuhia he panu nui ki runga i te wera reo, ka tapiritia hoki te pipi me te pepa. Mā te whakamahi i te koko rakau, wahia te kikokiko ki nga pihi iti ka tunu. I te wa o te kai i roto i nga pihi iti, tohaina te salsa, te tote, te chipotle, me te oregano. He whakaoho a Cook mo etahi meneti 15 meneti. Haere tonu ki te wawahi i nga waahanga nui o te mīti kia rite ki te simmer. Tangohia i te wera me te rahui. Whakamahia te toenga o te ngako e puta mai ana ki te mata.
He maama te hinu hinu 9 x 13. Whakapaia tetahi o nga pouaka o Jiffy kia rite ki nga tohutohu, ka horapa haere ki raro o te rihi. Ki runga ki te witi, me te hawhe o te tiihi. Te pune i runga i te ranu pihikete, me te paku noa iho.
Whakaranuhia tetahi atu pouaka o Jiffy ka tohatoha i roto i te tiihi ka toe. Ka horapa noa ki runga, ka waiho he waahi iti (1/2-inihi) a tawhio noa nga taha. Whakanohoia te riu miraka ki runga i te paraoa tunu ki te hopu i tetahi taraiwa, ka whakanohoia ki roto i te waahana 350 o te tohu F. te whara. Ka tunua mo te 1 haora. Tukua kia okioki mo nga meneti 15 i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 615 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 186 mg |
| Te konutai | 501 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 49 g |